@rir_ka У меня первый раз вообще руки дрожали 😁 Попробуйте сразу ножки опустить и зажать ягодицы и тут же перевернуть) Можно кого-нибудь попросить помочь в первые разы. Мне муж помогал)
@kind_angel, вот я тоже так пыталась, но в момент переворота она вылетает🤦♀️ ну что со мной не так((( у всех получается, а у меня уже второй раз такая хрень
Возьмите ножки одной рукой и задерите их как бы ближе к голове, медленно введите свечу. Дальше я переворачивала сразу на животик и сама сжимала ягодицы секунд на 5...