Девочки порекомендуйте программу тренировок дома💪🏻 делитесь кто как занимается и какие результаты🙌🏻

Первое время занималась по приложению 7 минут, сначала базовый курс, потом покупала подписку. Плюс делала некоторые упры от Аннет (посмотрите в инете, что это). Ну это на первое время, чтобы быстренько дома заниматься.

Джилиан майклз 👍

Корпан Марина

Джанет Дженкинс

Отличные тренировки в приложении nike training club - с оборудованием и без

@katerina_f, @muffin555, @profiksen, @alex.bush, @anis-anis, спасибо девчонки 🙌🏻💪🏻 все гляну и подберу себе по душе 😍

Найк программа хорошая

А вообще я бы начала с простого

Осваивала бы технику:примеры,отжимания..

@kazantsevae.a, технику знаю, был опыт ) спасибо, многие хвалят программу найк👌🏻

@tea777, значит можно вес прибавлять👌🏻