Итак, хочу поделиться. Идёт третья неделя моего правильного питания, спорта и хорошего сна. Сказать честно, я себя…
Итак, хочу поделиться. Идёт третья неделя моего правильного питания, спорта и хорошего сна. Сказать честно, я себя настолько прекрасно чувствую, что жалею, что не начала раньше) я перестала так уставать, сил хватает и на домашние дела, и на прогулки, и на тренировки. На лице ни единого прыщика, хотя раньше ох как страдала от высыпаний. Пропали проблемы с туалетом☝🏻 а всего то нужно было скорректировать питание, начать ходить в спортзал и ложиться не в 3 ночи, а в 23-24:00! Не знаю надолго ли меня хватит, но пока мне все нравится! Скорей бы увидеть такие долгожданные кубики пресса и тогда жизнь вообще станет прекрасной!)
"Аль- Инка"·
Мама дочки (1 год)
@innat, спасибо ! Буду стараться. И Вам успехов ❤️
Инна·
Мама дочки (1 год)
@vinni10071990, ешьте часто, но по чуть чуть. Без всяких вредностей. И Воды побольше. У меня стоит бутылка с водой, которую за день нужно выпить
"Аль- Инка"·
Мама дочки (1 год)
@innat, мне б Ваши проблемы )))))) а я физически столько могу съесть ...🙈🙈🙈
Инна·
Мама дочки (1 год)
@vinni10071990, на мои параметры и образ жизни мне нужно съедать 2200 калорий. Но скажу честно, что я столько не съедаю. Но это мне посчитал тренер. Что если я на свои кости хочу накачать мышцы, то мне нужно больше есть. Белки-116, жиры-45, углеводы-344. У меня получается намного меньше. Больше просто физически не могу съесть
"Аль- Инка"·
Мама дочки (1 год)
Вы большая молодей !!! Удачи Вам. А подскажите пожалуйста ещё , сколь КБУЖ употребляете и какой процент каждого ?
Инна·
Мама дочки (1 год)
@vinni10071990, а насчёт упражнений, хожу в зал 3-4 раза в неделю. Занимаюсь на дорожке и мышцы качаю на тренажёрах
Инна·
Мама дочки (1 год)
@vinni10071990, просто считаю калории, белки, жиры, углеводы. Много читала про правильное питание, знаю примерно, что в какое время нужно есть) на диете не сижу, не голодаю. Ем как обычный человек, только правильно и сбалансированно
"Аль- Инка"·
Мама дочки (1 год)
Молодец какая !!!👍🏻👍🏻👍🏻 а по какой то системе питаетесь , не подскажите или как ? И какие упражнения делаете ?) может мне тоже надо к теске то присоединиться 😜😉