Итак, хочу поделиться. Идёт третья неделя моего правильного питания, спорта и хорошего сна. Сказать честно, я себя настолько прекрасно чувствую, что жалею, что не начала раньше) я перестала так уставать, сил хватает и на домашние дела, и на прогулки, и на тренировки. На лице ни единого прыщика, хотя раньше ох как страдала от высыпаний. Пропали проблемы с туалетом☝🏻 а всего то нужно было скорректировать питание, начать ходить в спортзал и ложиться не в 3 ночи, а в 23-24:00! Не знаю надолго ли меня хватит, но пока мне все нравится! Скорей бы увидеть такие долгожданные кубики пресса и тогда жизнь вообще станет прекрасной!)
Комментарии
@vinni10071990, ешьте часто, но по чуть чуть. Без всяких вредностей. И Воды побольше. У меня стоит бутылка с водой, которую за день нужно выпить
@innat, мне б Ваши проблемы )))))) а я физически столько могу съесть ...🙈🙈🙈
@vinni10071990, на мои параметры и образ жизни мне нужно съедать 2200 калорий. Но скажу честно, что я столько не съедаю. Но это мне посчитал тренер. Что если я на свои кости хочу накачать мышцы, то мне нужно больше есть. Белки-116, жиры-45, углеводы-344. У меня получается намного меньше. Больше просто физически не могу съесть
Вы большая молодей !!! Удачи Вам. А подскажите пожалуйста ещё , сколь КБУЖ употребляете и какой процент каждого ?
@vinni10071990, а насчёт упражнений, хожу в зал 3-4 раза в неделю. Занимаюсь на дорожке и мышцы качаю на тренажёрах
@vinni10071990, просто считаю калории, белки, жиры, углеводы. Много читала про правильное питание, знаю примерно, что в какое время нужно есть) на диете не сижу, не голодаю. Ем как обычный человек, только правильно и сбалансированно
Молодец какая !!!👍🏻👍🏻👍🏻 а по какой то системе питаетесь , не подскажите или как ? И какие упражнения делаете ?) может мне тоже надо к теске то присоединиться 😜😉
Всех прекрасных дам поздравляю с началом весны! 🌷🌷🌷
Сегодня в игре " Тайная Марта" мы разыграем 2 классных подарка и 1 Суперприз! Такого еще не было!🎁🎁🎁
Всем участницам желаю удачи!!!😘
🌱Кому не интересно, проходим МИРно мимо🤗🤗🤗
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
@innat, спасибо ! Буду стараться. И Вам успехов ❤️