@vasia ох, спасибо)))) надеюсь посплю

Спокойной вам ночи!😉

@vasia вот и у меня психи, хуже всего что я к 3 ночи начинаю засыпать а сын начинает ворочится((( и перебитый мой сон писец потом, я злая все утро, только улыбка сына спасает))) все ваши рекомендации возьму на заметку, спасибо огромное.

Тогда все включайте и пробуйте заснуть. Здесь самое главное не нервничать. У меня психи были из за того что все спят, а я нет. Я прям ненавидела всех спящих😖..

@vasia мёд мне нельзя(((

Я раньше( пока не началась аллергия😔) перед сном пила воду с медом( вода комнатной температуры☝🏽, мед положить столько, что б прям сладко было). Но выпить нужно прям в постеле уже, потому что эффект прям мгновенный, минут 10-15 и засыпала. Лучшее средство из всех, которые я перепробовала.

А телефон вообще нельзя в руки брать на ночь глядя🙈. Если только на несколько минут. Где то я слышала про синий цвет от экрана телефона из за которого люди начинают страдать бессонницей. На айфоне, кстати есть функция ночного экрана, вечером цвет экрана становится желтым))

@siena93 спасибо, посмотрю их

@vasia да вот ложусь в 22 00, лежу лежу и ощущение прям хоть иди и дела делай, воощеее нет сна, потом беру телефон и началось))) вот надо еще от телефона себя отучить

@ksusha0407, Мелаксен

@ksusha0407, аптека ру

@siena93 где заказали, какие? Тоже хочу что то посильнее чем валерьянка

У меня бессонница от переутомления часто бывает. И с октября по март уже как традиция на протяжении нескольких лет. Пью за час до сна успокоительный чай с мёдом и чабрецом,валерьянка или пустырник,чередую каждые 10 дней с перерывом между на неделю.

Если ложитесь поздно, то попробуйте ложиться пораньше. Часов в 22-23 край. Я спец в этом деле. Когда старшую родила, через 2 месяца резко спать перестала. Ох, что я только не делала, где только не была... Успокоительные, антидепрессанты, снотворное...- все бестолку. Даже дыхательную гимнастику и специальную "йогу" делала😂 от доктора Курпатова.. вообщем до дурки оставался 1 шаг. А потом мне рассказали про гигиену сна, где речь идет о РЕЖИМЕ😳, всего лишь. Спать до 24-00. Чуть нарушишь-привет бессонница.

Было так пока не вышла на работу. Вставать в 5 утра, ложиться в 11. Отрубает сразу и на всю ночь🤣

Та же проблема, заказала снотворные

У меня тожп так было, просто резко началась и все... все говорили что от нерврв , стреса, воления за ребенка и т.д

Чай я покупала в отличной фирме с отличным качеством... Многим мои девочкам он помогает до сих пор...

@mironova13 я чай с ромашкой начала пить, пока ноль. Я просто не пойму почему вдруг так

чай успакаивающий пила.