@annat1 спасибо большое )

@miv113, я на машине или пешком). Из норских ходит автобус,если меня не подводит память)

@annat1 добавила ее )) нвдо подумать ) не знаю пока как добираться из норских резиденций )

Рентген хотя бы сделать, а дальше к неврологу , потом к мануалу , еще я пила нпвс и мне стало легче

@miv113, @iriska_76, @miv113, да,хожу с младшей,но бывает и тремя. Дети играют рядом обычно,а мы треним))). Последний набор «выпустился»,детки пошли в сад,а мамы на работу! Сейчас нас ходит немного. Тренер Леонтьева Марина,у неё вконтакте есть видео с тренировок и она может на все подробно ответить)). Сама она без деток,не успела)),но наши к ней как магнит)

ссылка

Приходите))),прекрасный способ разнообразить «серые будни» мамочки в декрете и держать себя в форме)). Я со средней ходила с 5 месяцев,с тех пор,как дома она начала «половую жизнь»))

@iriska_76 а я так понимаю @annat1 вместе с малышкой ходит )

@annat1, 😱 когда вы успеваете ходить? Мне не с кем дочь оставлять😔

@miv113, @annat1, мне тоже про занятия интересно в Брагино😄

@ksenim1991, спасибо, сегодня ещё ко врачу записалась, надеюсь к неврологу попаду сегодня

@iriska_76, упражнения делайте самые простые, типа лодочки и гиперэкстензии. Вам в принципе корсет надо создать в компании с прессом, чтобы при нагрузке выручало это

@annat1 а расскажите , пожалуйста , как проходят занятия ?

P.s вы герой !!!

@miv113, на Бабича (пересечение Ленинградского и улицы Бабича), клуб Формат. Я с 18 лет мучаюсь со спиной,уколы и прочее помогает лишь на время,нагрузка с детьми огромная. После рождения второй дочки впервые пошла и была удивлена))),про спина забыла,родила третью и с ней стала ходить👍. Она у нас ленива,сама ходить только пытается,дома,на улице везде на попу...

@annat1 а где в брагино ?

Я уже не могу от боли в пояснице (((

Хожу в зал и спина не болит,сейчас прогуливаю вторую неделю и вчера думала слягу,спина сильно болела,весь день с младшей на руках.

Есть отличные тренировке в зале для мам с малышами в Брагино и Центре))

@mamaphilolog, ну да, физически всё запущено...

@jane8, фига, долго лечились? И повторяются приступы? Я сегодня тоже наверное побегу. Ночь почти не спала от боли

Укреплять нужно не столько спину,сколько мышцы пресса и ягодичные. Спина болит скорее всего из-за того, что вся нагрузка идёт на нее,а не распределяется на живот и ягодицы. Есть специальные упражнения,которые врач только сможет подобрать индивидуально. К остеопату сходите

Массаж только после консультации с врачом. У меня тоже проблемы со спиной, вот в сентябре так прихватило, что пришлось к неврологу бежать. В моем случае она массаж запретила при острой боли, только медикаментозное лечение и иглорефлексотерапию рекомендовала.

@ksenim1991, я не понимаю в этом ничего. Я так понимаю надо делать, когда не болит? И какие упражнения?

@irisha123, спасибо, массаж думаю я не выдержу с такой болью😔. Думала к терапевту надо. Завтра в регистратуру позвоню...

@irisha123, а вообще вам нужно заниматься - укреплять спину. Делайте утром 3-5 упражнений и все будет хорошо)

К врачу неврологу, а так массажист или остеопат.