Девочки, мне очень не хватает в подписках мам, которые делятся рецептами для своих чад, либо просто…

А я в микроволновке делаю омлет очень нежный и пышный выходит

@alya_koza, этот тоже нежный, прям во рту тает, но почему то опадает, в духовке тоже хорошо поднимается🤷🏻‍♀️а в микроволновке не пробовала 🤔 спасибо за идею

@valeriya1904, просто в микроволновке нет корочки ....

Итак, у нас 4 приема пищи 4:00.

Это меню я готовлю в мультиварке, поскольку это здорово, удобно и быстро.

Важные нюансы: если готовлю сырники, в тот день больше творог не даю!

С яйцами ситуация аналогичная - если есть омлет, запеканка, выпечка - яйцо больше не предлагается!

Мясные и сырные блюда (не творог) рекомендуют давать в первой половине дня.

ПОНЕДИЛОК🍁

1. Гречневая каша

2. Рис с цветной капустой и тефтелей (или суфле из мяса риса и тыквы, я давала рецепт)

рецепт

На дно мультиварки 50 грамм залитого водой риса. На решетку цветная капуста и мясная шарик. Режим «пар» 15 минут.

3. Йогурт

4. Запеканка из тыквы, банана, яйца и манки

рецепт

50 грамм тыквы и 1 банан перебиваю блендером, добавляю 1 яйцо и 2 чайные ложки манки. Оставить на 30 мин. Затем залить в форму, режим «выпечка» 30 минут.

ВИВТОРОК🍁

1. Рисовая каша

2. Картофель с брокколи и кроликом

рецепт

На решетку нарезаю широкими слайсами картофель и брокколи. Добавляю мясной шарик или свежий кусочек мяса. Режим «пар» 15 минут.

3. Запеканка из яблока, изюма, банана, яйца, манки

рецепт

Одно среднее яблоко и банан перебиваю в блендере, добавляю яйцо, горсть промытого изюма и 2 чайные ложки манки. Переливаю в форму. Режим «выпечка» 30 минут.

4. Йогурт

СЕРЕДА🍁

1. Овсяная каша

2. Кус-кус с мясом брокколи и горошком

рецепт

На дно чаши 50 грамм крупы залитой водой, на решетку брокколи, горошек и мясо (шарик или свежий кусочек). Режим «пар» 15 минут. После горошек с мясом блендер и заливаю этим гарнир.

3. Йогурт

4. Фруктовый салат: запеченное яблоко, тыква, свежий банан. Полит фруктом гербер.

рецепт

На дно чаши кладу нарезанное широкими кусками яблоко и тыква. Добавляю немного воды (можно использовать пергамент). Режим «выпечка» 15 минут. В готовое блюдо нарезаю банан и немного поливаю фруктом Gerber как топингом.

ЧЕТВЕР🐟

1. кукурузные каша

2. Рис с рыбой и тыквы или морковью

рецепт

На дно чаши 50 грамм риса залитого водой, на решетку 50 грамм тыквы или моркови и кусок рыбки в фольге. Режим «пар» 15 минут. Овощ нарезаю, рыбу разбираю, даю масло и гарнир.

3. Йогурт

4. Паровые сырники (4 штучки из этих продуктов)

рецепт

100 грамм творога (это дневная норма!) 9% растереть с 1 яйцом до однородной массы, добавить 2 столовые ложки манки и дать постоять 30 мин. Затем сформировать шарики и выложить на решетку. Режим «пар» на 30 мин.

ПЯТНИЦЯ🍁

1. Мультизлаковая каша

2. Сосиски с Макарошки

Рецерт:

Мясо (100 грамм) и луковицу рублю в блендере (мясорубки у меня нет) добавляю зелень 5 грамм и формирую шарики. В середину кладу замороженный кусочек масла или сыра (5 грамм) заворачиваю как конфету в рукав для запекания, завязываю и отвариваю в кипятке 25 мин. На гарнир макароны.

3. Творожок

4. панкейк банановые с фруктовым топингом

рецепт

(5 столовых ложек овсяной муки, 5 ст ложек молока, 1,5 чорнезного банана, 1 яйцо, 10 грамм растопленного масла).

Все смешать и жарить без масла на режимы «жаркая». Полить топингом, или сметаной.

СУБОТА🍁

1. Гречневая каша

2. Омлет с мясом и овощами (брокколи, цветная капуста)

рецепт

1 яйцо и 5 ложек молока взбиваем венчиком. В форму нарезаю брокколи или цветную капусту, добавить предварительно отварное мясо полосками или кусками, заливаю яичной массой. Режим «выпечка» 30 минут. Режим «пар» 20 минут.

3. Творожок с отрубями или Нордик

рецепт

Обычный детский творожок и 2 столовые ложки запаренного нордика.

4. Мафин морковный с фруктовым топингом. Или банановый маффин.

рецепт

1 большая морковка, 100 грамм масла, стакан муки, горсть изюма, чайная ложка гашеной соды. Все смешать, добавить натертую морковь. Разлить по силиконовым формам. Режим «выпечка» на 40 мин.

(Получится много)

рецепт

1 черный банан, 50 грамм масла, пол стакана муки, домашний йогурт или детский кефир, чайная ложка гашеной соды, 1 яйцо.

Все смешать. Разлить по формам (до половины) Режим «выпечка» на 40 мин.

(Получится много, поэтому я делю тесто пополам, в одном сахар и корица и делаю нам, в остальном без синий)

НЕДИЛЯ🍁

1. Овсяная каша

2. Куриный супчик (мясо, картофель, зелень, морковь, макароны)

рецепт

На дно чаши воду. На решетку нарезанный картофель, морковь, курочку (предварительно отваренную). Режим «пар» 15 минут. Затем добавляю макарон и зелень.

3. Творожок

4. Фруктовый салат

рецепт

Нарезаю сезонные фрукты и поливаю йогуртом или фруктовым gerber.

Например яблоко, банан, груша, слива или персик

Меню выше одной девушки тут

Но она пишет на украинском

@alya_koza, да все понятно👌🏻спасибо, очень полезно😘

Сама устала думать что приготовить

В прегги нужен раздел детское меню. Или может какое приложение есть с рецептами для детей

@annaluna, точно точно, порой очень не хватает такого в жизни

@annaluna, @valeriya1904, в Инстаграмм есть пару страниц с детским меню...

@meerkat1991 - мне нравится, иногда вдохновляет ☺️

@annaluna @valeriya1904 #едапривереды может пригодится