Я, как и многие мамы, столкнулась с проблемой выпадения волос в период ГВ. Хотела бы поделится с вами, дорогие мамочки, простыми советами, которые помогут вам сохранить их Здоровье и красоту.

🔹Совет первый-избегайте стрессов.

Позаботьтесь о своём эмоциональном состоянии и не переживайте по пустякам. Поверьте, ни одна проблема не стоит того, чтобы терять из-за неё волосы😉

🔹Совет второй - сбалансируйте свой рацион.

Меню при грудном вскармливании должно быть разнообразным и включать необходимые элементы.

1. Рассчитайте количество потребляемого вами Белка, ведь из него формируется структура волоса. Возможно ваш организм испытывает его дефицит. Сегодня огромный выбор приложений для гаджетов, которые помогут рассчитать вам количество белков, жиров и углеводов в вашем меню. Когда я обогатила свой рацион качественными белками, то решила проблему не только волос, но и всех женских болячек, которые у меня были.

2. Принимаю витамины. Чаще всего седина и потеря волос вызвана дефицитом витаминов группы В. К выбору витаминов подходите внимательно. Рекомендую обратить внимание на наличие у препарата фармацевтического сертификата GMP. Он гарантирует высокое качество и безопасность продукта.

🔹Совет третий-правильный уход за волосами.

1. Я отказалась от термического воздействия на волосы. Не пользуюсь феном, утюжком и плойкой. Никаких химических завивок!

2. Подобрала серию, которая подходит моему типу волос. Помните, если у вас сухие волосы, то шампунь для жирных вам не поможет.

3. Стараюсь хотя бы раз в неделю, баловать свои волосы питательными масками. Благодаря им они стали мягкими, шелковистыми и блестящими.

Надеюсь эти 3 простых совета, помогут вам остановить выпадение и сохранить густые блестящие волосы. 😘