@jimmy57 спасибо!

@egorkinamamka ссылка ютубчик только пока)

@jimmy57 дайте Плиииз ссылку на этот курс 🙏

Кому интересно веду здесь дневник, за неделю на ПП и почти без нагрузки минус 1.2 кг

@jimmy57 👍 я уже начала, заменила на махи ногами

@93ohohel я на трицепс гантельки качала в это время) и на носочках привставала раз 100, ибо икры стали ужасными

@artinika_studio , будем знать👍

@nasta01 внешний шов естественно зажил:) а внутренний нет. Рубец формируется не раньше чем через 6 мес!

@artinika_studio , вот чем тогда заняться лучше, у меня через месяц после ПКС все зажило, уже готова в бой

@nasta01 я похудела когда закончила кормить(80 кг весила,перестала кормить 70 стала весить)

@jimmy57 тоже надо скинуть 10, хочу успеть к НГ, хочу завтра начать Джиллиан, а вы просто перематывали упры на пресс? Или чем-то заменили?

@nasta01 нет конечно же:) с чего оно пропадет то?:)
это мифы!:)
такие же как типо во время гв нет месячных и нельзя забеременеть пока кормишь:)

@artinika_studio , а разве молоко не пропадет если делать упражнения?или оно пропадет если силовые упражнения делаешь?

@nasta01 ну я спорить не буду, но это никак не влияет:))

@artinika_studio , не глупости для тех кто до беременности и всю жизнь был 42-44,а все остальные в основном полненеюь, тем более если есть предрасположенность. Хоть я и была 46-48,сейчас такая же осталась, но чувство что поправляюсь.

@nasta01 пффф. Глупости!:)

Через 5 мес начала качать пресс, через год пошла в зал

@artinika_studio , как перестаете кормить грудью, обычно начинают поправляться. По крайней мере все знакомые и родители так мне говорят

@nasta01 а как гв влияет на спорт?🤔

Не раньше чем через полгода и только после осмотра врача и узи. Что бы кожу подтянуть, то обязательно использовать грубые скрабы(естественно тоже не раньше чем через 6мес)

Я уже) айда к нг стройными быть)

@jimmy57 на мне 6 прилипли. Когда начинать то можно?

Я еще не делали, жду хоть 6месяцев и как закончу ГВ, планирую до 6мес кормить, а там после врача начну уже все остальное. Правда не знаю за что браться😂

Вчера опробовала видео курс джиллиан майклс , исключая на пресс упры-нооорм.Вкупе с питанием думаю отлично сработает. Мне 10 надо скинуть😱

Качать пресс начала через 7 месяцев. С 1,5 месяцев делала вакуум и с 4 месяцев планку. Но сначала консультация с врачем, осмотр состояния шва. Врачи не рекомендуют сильные нагрузки до 6 месяцев.