Друзья, очень много в голове информации о питании и важности разных продуктов, до мелочей хочу…

Друзья, очень много в голове информации о питании и важности разных продуктов, до мелочей хочу поделиться ⤵️

Сегодня расскажу о пользе Омега-3.

Все чаще сейчас мы слышим - нужно принимать Омега-3, тот самый рыбий жир, что давали ложками в детстве нашим родителям, мы уже не застали почти этого времени.

Почему же там советские врачи рекомендовали ложками по утрам пить этот "ароматный" элексир ❓

О многочисленной пользе Омеги можно почитать в интернете, я же расскажу Как она влияет и на какие процессы, именно при похудении.

О том, почему нужна и важна Омега-3:

1️⃣ В нашем организме есть 2 вида жира - белый и бурый. Бурый чаще встречается у детей и он сгораемый, его использует организм в поисках энергии. Чем старше организм, тем больше бурого переходит в белый жир, который как раз откладывается на боках и его очень сложно сжечь.

Так вот доказано, что Омега-3 участвует в преобразовании белого жира в бурый и его расщеплении. Что как раз, способствует снижению веса.

2️⃣ Чувство сытости очень сильно зависит от содержания жира в пище. И как раз на диете с низким содержанием жира постоянное чувство голода. Если употреблять Омега-3 в достаточном количестве, то чувство голода уменьшится, за счёт насыщения клеток жирами.

3️⃣ Одна из главных причин набора веса - резистентность к инсулину.

Это переизбыток глюкозы в крови и не способность клеток ее полноценно усваивать, а вместо этого оставлять в крови и откладывать в жировые депо. Омега-3 как раз помогает бороться с этой проблемой и заставляет клетки принимать глюкозу в полном объеме.

4️⃣ Также Омега-3 способствует улучшению сна, а как уже известно, сон очень сильно влияет на снижение веса. Правильный сон: с 22 до 4 ночи - в организме выделяются гормоны, которые расщепляют жиры, но выделяются они только во сне.

5️⃣ Очень важная причина, о которой мало кто знает, но расскажу.

В организме есть такое вещество сурфактант - оно обвалакивает стенки альвеол (сегментов, из которых состоят наши легкие) и способствует расправлению легких и обмену кислорода и углекислого газа.

Какое же отношение имеет Омега-3 к насыщению крови кислородом ❓

Суть в том, что сурфактант состоит на 99% из полиненасыщенных жирных кислот и на 1% из белка. Соответственно при недостатке в организме ненасыщенных жирных кислот, к которым относится Омега-3, снижается количество сурфактанта - это приводит к слипанию альвеол и снижению уровня кислорода в крови.

Кислород - это важный элемент горения жиров, то есть если недостаток кислорода в крови, то жир откладывается интенсивнее, потому что замедляются обменные процессы в организме. Начинается гипоксия и закисление организма ❗️

Это ПЯТЬ причин, почему каждый член семьи, должен ОБЯЗАТЕЛЬНО употреблять суточную норму Омега-3 от Oriflame.

На картинке расписано суточная дозировка. Позже напишу почему именно этой компании Омега-3 лучшая, чем в обычной аптеке🤔