Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Невролог Никитин сказал налаживать режим сна, нам 4,5мес,спать ложились обычно с 22:00-23:00 Он узнав сказал что это очень поздно и надо с 20:00-21:00 спать...и в течении дня чтоб время бодрствования не привышало 1,5 часа и в сон,потом снова так...прям по часам типа отслеживать...до тех пор пока не наладим! Подскажите все соблюдают режим сна? Сильно ли это влияет на деток нашего возраста? Кто во сколько ложится на ночной сон?
Во ск переходят на два сна? Во ск переходят на один сон? Ниче не помню )
В каком возрасте ваши дети отказались от дневного сна? В обед уложить малую на сон💤 всё чаще становиться труднее🙈 и даже если она встаёт в 8:30-9:00 ей барабер, дотянет до вечера. Раньше вставать смысла я не вижу, хотя бывает иногда встаёт и в 6:30-7:00🤦🏼 ♀
У кого детки с рождения засыпают поздно ( в 24:00) , во сколько месяцев перестроился график сна сам на более ранний уход в ночной сон ? Сын засыпает не раньше 24:00 🕛 пытаемся его уложить хотя бы в 23:00 и никак((
марина·
Мама сына-младенца
Нам вчера 10 было. Но 2 сон уже неделю с боем и дикой исткрикой. Решила больше не мучать. В ночь уходим в 7-8 вечера
Мирослава·
Мама дочки-младенца
У нас такая же проблема. Вечерний сон ни в какую😥 Так что я свою давно уже укладываю до 19 00. Спит до 5.30. Причем независимо от времени укладывания. Месяцев до 5 в ночь ложились в 21 00 и все равно подъемы были ранние
Nixon·
Мама дочки-младенца
Подъем в 8, на ночной сон 21.00. Днём спит через раз: два сна или один.. Очень классно, когда один с 13.00, но бывает что в 10-11.00 не выдерживает и засыпает..тогда второй сон неизбежен хоть на 30 минут с 17-18.00, чтобы дотянуть до 21.00 с нормальным настроением.
Маша Осадчая·
У нас три сна,один большой дома и два на улице по минут 30. Спать на ночь он ложился до перевода часов в 19.30 ,теперь в 18.30. и соответственно встаёт в шесть,а не в семь😴