Девочки, я уже как неделю стала мамой, посоветуйте пожалуйста как правильно питаться, может какие то…

Я тоже уже неделю завтра будет😀кушаю все по немногу за исключением сладкого ( только печенье яблочки)в роддоме сказали особо не держать диету

Кушать Нада все в меру и плотно кроме слабительных например огурец горох и ТД чтоб у ребенка живот не болел от газов и жирным сильна неувлекатся запор будет опять живот болеть будет и опять бессонные ночи пойдут

@yana_rusakova, просто колики начались, и я подумала может ограничить в еде себя😏

@kamila_duisebayeva эспумузан укропную водичку

Исключить сладкое, яркие овощи фрукты, копченое соленое и тд.

В общем рацион скудный.

@ummu.hamza.85, картошка? 😱 не знала) ее то я ем в супчиках 🤦🏻‍♀️

Печенье яблочко есть не стоит пока, хотя бы месяц-два, если хочется сладкого - запекайте яблоки зеленые/желтые (главное не красные) в духовке и бананы, после бананов чувство что кусок очень сладкого торта съел, и полезно и вкусно. Но банан только при условии что ели его при беременности. А вообще можно практически все, но по чуть-чуть.

Рис ограничьте, а вот гречку можно сколько угодно, мясо, рыбу - обязательно, курицу не очень много, но можно.