Девочки, с завтрашнего дня сажусь на диету! Кто со мной? Так хоть интереснее будет)) Хочу…

Я! Лет 5 назад на ней сидела , скинула за неделю 8 кг

@omnomnomowna, серьёзно?! 😮

@veselmylene, да , ещё чисто на рисовой сидела , тоже нормально уходило , но единственный минус , если после диеты кушать все что угодно и не придерживаться пп , все быстренько вернётся обратно

Я с вами.

А где почитать условия?

Я тоже начинаю худеть)

Только пп, а не диеты

А то 100% вернётся всё

@omnomnomowna, @julia5ufa, @veselmylene, @lana_zu, перед диетой очень советую глянуть этот фильм.я как человек с пятилетним тренировочным опытом была честно говоря поражена

@veselmylene

Первый день диеты:

Завтрак - 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед - 200 гр. куриного бульона без соли; полдник - 150 гр. йогурта; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Второй день диеты:

Завтрак - 2 помидора; обед - салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник - 2 огурца; ужин - салат из сладкого перца, зелени и огурцов.

Третий день диеты:

Завтрак - 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак - 200 гр. молока; обед - 150 гр. куриного бульона без соли; полдник - 200 гр. кефира; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Четвёртый день диеты:

Завтрак - 2 апельсина; второй завтрак - грейпфрут; обед - фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник - груша и яблоко; ужин - грейпфрут.

Пятый день диеты:

Завтрак - 2 яйца; второй завтрак - 200 гр. вареной рыбы; обед - 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник - 100 гр. творога; ужин - 100 гр. сыра.

Шестой день диеты:

Завтрак - 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак - 200 гр. грейпфрутового сока; обед - 200 гр. куриного бульона без соли; полдник - 200 гр. молочного коктейля; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Седьмой день (день выхода из диеты):

Завтрак - 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак - фрукт по вашему смотрению; обед - легкий суп с рисом или гречкой; полдник - фрукт по вашему смотрению; ужин - овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.

@nastasia.silina94, жесть конечно. Буду думать 🤔

Позволю себе высказаться, чтоб никто себе не нанес непоправимый вред. Диета, которую вы описали, практически не содержит углеводов. Она может подойти, как подготовка к однодневному мероприятию, но, в целом, на здоровье скажется не очень и жировые запасы вернуться быстро. Если вообще удасться пережить эту неделю без срывов. Диета не может быть универсальной для разных людей, ее составляет врач, исходя из анализов и прочего.

Зачем стресс организму устраивать? Надо ж образ жизни менять, когда главные принципы это: питание раз в 3 часа порциями размером с ладонь; всегда учитывать гликемический индекс продуктов; и третий принцип указан на картинке - пропорции на тарелке.

Велосипед изобретать не надо. Просто не надо вообще никогда покупать то, что есть нельзя есть (мучное,жирное,сладкое). И покупать продукты согласно принципам пп и строго по списку. Мы в семье составляем меню и заказываем все онлайн через доставку окей. Таким образом, на нас не действует маркетинг полок в супермаркетах. Пищевая привычка выработается быстро и будет полезна всю жизнь. В отличие от диеты.

И движение. Будь то спорт в зале или группе или танцы, хоть батутный парк-все полезно и провоцирует выработку эндорфинов.

Могу сказать, что данные советы помогли моей подруге сбросить накопленное за 8 лет после 2х детей и пассивного образа жизни.

@veselmylene не портьте здоровье. Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.