#ПроГВ_спорт

Удобная физическая нагрузка во время грудного вскармливания. 🏅

Когда Ваше тело принадлежит и Вам и Вашему ребенку, вы должны особенно хорошо о нем заботиться.

✅ Перед тренировкой проведите длительное кормление. Благодаря этому Вы не только успокоите ребенка, но и доставите удобство себе. Некоторые женщины считают, что заниматься спортом с наполненной молоком грудью неудобно.

✅ Поддерживайте свою грудь. Наденьте удобный хлопчатобумажный, атлетический поддерживающий лифчик.

✅ Прегидратация. Перед упражнениями выпейте пару стаканов воды, понемногу пейте воду во время занятий и выпейте немного еще, когда закончите.

✅ Не беспокойтесь, если ребенок отворачивается от груди после упражнений. Если Ваш ребенок выглядит обеспокоенным после занятий спортом, подождите полчаса или около того и снова предложите ему грудь. Безотносительно того, что беспокоило ребенка, это должно помочь. Одной из возможных причин может являться соленая на вкус кожа или сильный запах. Попробуйте ополоснуть грудь или даже принять душ перед кормлением после тяжелой спортивной нагрузки.

У. и М. Сирз. "Грудное вскармливание".

#здоровьемамы #здоровьемамы_akev