Какой должен быть завтрак на правильном питании и должен ли быть вообще?🤔 Сразу отвечу на второй…

Какой должен быть завтрак на правильном питании и должен ли быть вообще?🤔 Сразу отвечу на второй вопрос: конечно вы должны завтракать! Во первых это означает, что организм проснулся, вы заряжаете его и запускаете👍🏼 как механизм. Ну а во вторых, завтрак предотвращаете ожирение, по моему это повод начать завтракать🤔 не правда ли? Завтрак должен быть сытным, но не жирным. Медленные углеводы, полезные жиры, немного белков, все должно быть сбалансировано и дополнять друг друга💚 Примеры завтраков: 🍒каша (гречка, пшёнка, кукуруза, перловка) + салат: руккола, томаты, огурцы, пармезан. 🍒 салат: микс салат, любая зелень, авокадо, 4 перепелиных Яйца и красная солёная рыбка (форель, сёмга, корюшка). 🍒 2 варёных Яйца + 2 хлебца с творожным сыром, томатом и морской солью. 🍒 Фасоль или киноа можно добавить в тёплый салат, с миксом салатов, адыгейским сыром и огурцом. 🍒 Запечённый омлет в духовке с зелёным горошком и мелко нарезанной цветной капустой, он получается как мусс, очень вкусно. ❤️ 🍒3 хлебца с творожным сыром, авокадо, огурцом и томатом+ смузи из сезонных ягод. 💁🏼 В общем разнообразие - это залог успешного завтрака. Начните день правильно😘