Девчонки, кто на ГВ, чем пытайтесь? Расскажите обязательные мастхэвы, чтобы молочко было прям ух?…

Самое главное это жидкость. Как можно больше. Прям минимум литра 3 в день.

Хорошо супчики всякие )

www.azbukamama.ru/article2/

почитайте, чтобы жить было легче на гв))

@helenblack, ооооо спасибо)))) почитаю)

Блин, с жидкостью первые недели аккуратно, если молочка много не надо упиваться , второй колом грудь будет

@tatyana_89, буду следить, просто пока ещё привыкаю только ко всему)

@helenblack, почему-то не могу прочитать 2 коммент(

@hi_mirasch так?

и вот ещё, нашла тоже у кого-то)

но все по делу)

Я.Я.Яковлева. Он известен как активный сторонник доказательной медицины и автор ряда исследований по питанию малышей и, в частности, ГВ.

Материал взят из дискуссии на сайте "доктор на работе":

"У нас в городе я уже устал бороться с бредовыми диетами для кормящих мам - еженедельно сталкиваюсь с голодными, злыми (потому что голодные) и тощими мамами, которые кормят грудью

1. Откройте литературу. В первую очередь ВОЗ (всё по ГВ и питанию беременных и кормящих). Во вторую - нашу российскую Национальную программу по питанию детей первого года жизни. Могу Вас заверить, что там всех этих сказок про диеты просто нет.

2. Кормящая мама должна питаться так, как привыкла питаться всю свою жизнь. Исключаются только

а) химия

б) красители

в) консерванты

г) то, что не переносит мама или ребенок.

3. Молочные продукты. Отношение как и ко всем остальным аллергенам "большой восьмерки" (шоколад и апельсины не имеют к ним отношения). То есть - в разумных количествах. Стандартно - жидкие молочные продукты рекомендуют в пределах 500 мл в день. Если ребенок хорошо переносит 1 литр, и Вы всю свою жизнь этот литр потребляете...почему бы и нет? Запрет на молочные продукты - из разряда вредных.

[/Примечание: аллергены большой восьмерки: коровье молоко, яйца, рыба, ракообразные и моллюски, орехи, соя, арахис, пшеница (в т.ч.манная крупа) - обуславливают до 90% пищевых аллергических реакций.//chernobrovaya]

4. Питание беременной и кормящей мамы не профилактируют аллергические реакции у ребенка.

5. Оптимальная потеря массы тела у кормящей мамы от 0 до 2 кг в месяц. Не более.

6. Потребляемые Вами молочные продукты не имеют никакого отношения к проявлениям лактазной недостаточности у ребенка. Если есть связь при употреблении Вами молочного с коликами, то нужно думать о непереносимости белков коровьего молока. Проверяется просто - убираете на 5-7 дней абсолютно всё молочное. Стало явно лучше - возвращаете обратно в свой рацион, но подбираете тот минимум, которые не создает проблемы ребенку. Не стало лучше - всё возвращаете в прежнем объеме, но ведете пищевой дневник.

7. Сладкое есть в обязательном порядке. У кормящей женщины на 30% повышается потребность в сладком. Из конфет лучше шоколад, чем карамельки. Сахар - в разумных количествах. Пожалейте своих домочадцев - гипогликемия у кормящей мамы проявляется немотивированной агрессией.

8. Если Вы всю жизнь ели 9% творог, то нет никакого повода переходить на 0%. Только если на животный жир (творог, масло, сало и пр.) вдруг у ребенка появятся запоры - замена на растительный жир.

9. Во всем должен быть разумный подход. Не нужно съедать 2 стакана орехов в день - съешьте чуть-чуть, если хочется. Не нужно съедать 2 кг апельсинов - съешьте 1-2 дольки, если хочется."

Ела все, аллергены с осторожностью.

Повлиять на молоко питанием вы не можете, даже если будете голодать, с молоком все ок будет

Ела все, все и в больших количествах, аппетит на ГВ был зверский 😌 И всегда было много молочка и питательное. Грецкий орех кушайте для питательности

Тоже ела почти все, чуть меньше аллергены. И много-много пить, чаи гоняла в каждую свободную минуту.

Сначала пост про пробку ))) а тут уже гв! Поздравляю!!! 😛😍

@parfenova55, спасибо 😊 мы родились 30 октября) все никак не могу добраться)

@hi_mirasch, я буду ждать хотя бы мини Историю))) а то сама вся в предвкушении и вроде как уже без пробки))) а что дальше ждать не знаю 😀

@parfenova55, и я жду истории и тоже вроде уже без пробки