Девочки! По многочисленным просьбам! Начну писать Фитнес посты и мотивации по питанию! Сразу…

Я готова ☺️выпила стакан! Налила ещё

Я подписалась) Буду следовать вашим советам))) Спасибо за пост и потрясающую идею!!!

Пошла пить)

Ок, встала и пошла пить )))

Да, это очень важно, во Франции я приучилась много пить воды!

Есть!!😎

Выпила🙂 вообще много пью. Гв сушит😅

Пью по 4 литра воды 🙌🏻))) Обожаю чистую воду, не могу без неё☺️

Оксана, как Вы считаете, возможно ли в домашних условия накачать мышцы пресса? Лишних килограммов у меня нет, а вот с прессом проблема после родов. В фитнес центр пока нет возможности ходить, не с кем ребёнка оставить.

И я выпила...вообще не люблю воду ( сложно мне пить ее😌

@ekaterina0109, «накачать» конечно можно) только вот их не будет видно, если не согнать жир с тела локально

Я увидела фотку, стала думать, что за коктейль!🙈 Сложно вернуться в форму, когда при виде воды думаешь про алкоголь!😂

Ура!! Спасибо!!!

Я пью💪🏽

Я чистой воды и 3 литра выпить могу🙏🏼 научилась Ее пить😊😘 выпила стаканчик за твоё здоровье😘🌺

А пить воду можно кипячённую? Или сырую нужно? К примеру из кулера?

@ekaterina0109, надо в целом наращивать мышечную массу... но дома пресс качать всегда полезно. Плюс ещё делать вакуум. Ну и еда...

@life_la_, я сырую пью из бутылок

Я так давно пытаюсь наладить питьевой режим 😖 больше 1л в день редко получается, очень сложно постоянно забываю

Кому что помогает? Будильники? Напоминалки?

@natasha1985664, это привычка )

@ana.semenova, я утром выпиваю 2 стакана. Потом ем через час. Ну и в течение дня стараюсь все время около себя воду держать

@plotnikovaon, меня почему-то ночью пить пробивает😄 наверное, потому что днём не хватает воды(

Буду стараться 💪🏻 вот сейчас стакан выпила

@plotnikovaon, понятно, спасибо. Пишите посты про фитнес и правильное питание, очень интересно почитать полезные советы. 😊

Ищу информацию как рассчитать бжу во время беременности, может быть вы подскажете?

Есть приложение-напоминалка, чтоб воду пить)

Я очень много пью больше 2х точно

@anyuta_anyuta, таких формул нет! Эндокринологи рекомендуют просто здоровое питание. А именно медленные углеводы утром, белки и овощи... все же очень индивидуально. В целом при нормальном весе и 1 плодной беременности достаточно 1700 ккал .

Мне советовали растить ребёнка за счёт белка , а не за счёт углеводов

@plotnikovaon, спасибо!

@smirnovat107, я на неё забиваю часто)

Я и так много пью воды в течение дня. 2-2,5л, бывает иногда больше, стараюсь только ночью не пить, иначе лицо утром как у китайца-алкаша, которого покусали пчёлы.

А есть какая то разница, какую воду пить? Кипяченая не кипяченая, из баклажки, минеральная?🙄 или просто жидкость нужна организму не важно какая? Я вот чай люблю невозможно..могу кружек 20 в день выпить, но говорят что чай это не считается водой

Я себе даже бутылку специальную купила 2200 мл. Чтоб приучить себя пить)

Всегда пью,с утра первым делом у меня это)

@kseniya.96 после операции,в реанимации,нам даже бульон за жидкость считали 😁

@jakobenchuk-anastasija, то другое! А вот в обычной жизни считать надо просто воду.

Я в этой фотке увидела джин- тоник 😂😂😂😂 блин, когда пить нельзя, хочется ещё больше. И даже воду ограничили

Я выпила водички пару стаканов. Тоже буду теперь пить с вами! На гв это ж никак не отразится?! Молока только прибавится)😆

@nadya2034 если надо прибавить, то ещё и тёплую пьем.)

У меня проблема , я потом очень много в туалет бегаю. (

@nadya2034, пейте ! Это не отражается на молоке! В воде все обменные процессы происходят .

@plotnikovaon, нам в роддоме пить запрещали, типо из-за этого будут сильные приливы молока...а я водохлёб...меня все санитарки от кулонов отгоняли...в итоге пришлось мужа просить воду везти...и никаких чрезмерных приливов небыло... пугали больше

@pyatchenina, беременным тоже запрещают некоторые врачи совкового периода пить много - отеки типа. Ничего подобного! Отеки от недостатка воды.

@plotnikovaon, и это тоже было, все-равно пила много, врач в 3 триместре сказал ограничить все жидкости до 1,5 литров в сутки...и это в разгар лета...я молча выслушала и продолжила пить как пила... литры никогда не считала, но сейчас выпиваю 1,5 литра за ночь(пью после каждого кормления) ну и днём думаю куда больше) и замечательно себя чувствую)))

Оксана, спасибо за этот пост! Самая большая проблема как раз с питьевым режимом. Сейчас ещё из-за ГВ стало хуже! В последний раз мне косметолог на мои жалобы сказала, что даже самый дорогой крем мне не поможет, если не буду пить. А привычку сформировать не получается, к сожалению

Вот я впервые слегка с тобой не соглашусь или просто чуть усомнюсь...🤔

Особенности организма , раз?☝🏼

Спор врачей относительно употребления большого количества жидкости, просто перерастёт в войну скоро это два ✌🏼

Нефрологи против большого употребления жидкости это три ☝🏼☝🏼☝🏼

Я никогда не выпивала по 2 литра. Но была и есть в форме. Через 7 месяцев после рождения, надела всю свою одежду, а к 2 месяцам вернула кубики в живот и накаченные ноги)))

Пью дай Бог пол литра в день 🤦🏻‍♀️

Это все к п.1😀

Так что вопрос питья, очень правильный, но если организм не хочет или отторгает или питье вредит, то фиг знает🤔

Я не спорю ни в коем случае. Но мучает меня этот вопрос честно говоря

Оксана своим постом прям прочла мои мысли и наверное не только мои! “Как скинуть лишнее????» Да ещё когда на гв))) Я в панике... никогда эта тема раньше меня не волновала))) Оксана спасибо🙏🏻🙏🏻🙏🏻 У меня прям настроение поднялось)))

@fadeeval, все индивидуально! Я пишу общие тенденции. 2 литра - норма на 50-60 кг веса. Опять же - для здорового человека!

@plotnikovaon, и как вот себя заставить когда тошнит потом?😖 может у меня что-то не то с каким-то органом?🤔

Вот бы вернуть ту жажду, когда я была беременная )) аж слюни текли при виде воды ))

@olya06111983, да!!! Я по 3-4 литра выпивала. Отекали ноги один раз.

@fadeeval, пей по паре глотков. Лимон и мяту добавляй.

Кстати .. надо попробовать точно ☝🏼 спасибо