Вот и у меня экватор🙂 А вчера встала на весы - плюс 8 кг😟 До беременности я старалась правильно…

Вот и у меня экватор🙂 А вчера встала на весы - плюс 8 кг😟 До беременности я старалась правильно питаться, много белка и овощей, меньше фруктов и только сложные углеводы, и только в первой половине дня. Как только забеременела - понеслось! Потянуло на молочные каши и на хлеб, булки, печенюшки, в общем, все эти вкусняшки от которых и ползет вес в гору. И вроде ж знала и много инфы читала, что все эти булочки они не полезны, но, дала себе слабинку. И вот результат! Все бы и ничего, но 3 кг набрались за последний месяц😟А ведь основной набор еще впереди! И это я хожу каждый день около часа и занимаюсь йогой😲

Решила сделать разгрузочные дни на твороге. Нашла инфу в нете, что нежелательно делать разгрузочные дни до 28 недель, пока у плода не закончатся формироваться основные органы. Да и сорвалась бы, наверное🙂

В общем, решила менять рацион, и, по возможности, без булок🙂 Вчера сделала себе такой облегченный день (по сравнению с тем, как я питалась до этого)

На завтрак: каша гречневая с оливковым маслом, 1 отварное яйцо, вареный буряк. Перекус: груша и стакан кефира. Обед: творог с яблоками. Перекус: кефир с яблоком. Ужин: отварная куриная грудка, буряк отварной и простая капуста. На вечер кефир.

Выдержала! Все ок🙂 На твороге и яблоках точно не смогла бы🙂

Как итог, минус 600 гр.

Сегодня снова продолжу в том же духе. А хлеб буду позволять себе пару кусочков🙂С возрастом, лично у меня, ой, как легко набрать (особенно от хлеба) и как сложно сбросить😟

Девочки, спасибо вам огромное, за ваши красивые «беременные» фотки😘 😍Они позволяют держать себя в форме и не превращаться в бегемотика😘

Легкой всем беременности😘