Была у врача. Встала на весы и ужаснулась. Сказала сесть на диету стол номер 9. Но я в диетах ничего…

А сколько набрали? Извините если что за вопрос)

Просто ограничьте сладкое и жирное! Вес нормализуется!

@sima.mia, за всю Беременность +8кг

Кушать каждые 2-3 часа (6 раз в день), маленькими порциями. Три основных приема пищи, три перекуса. Минимум: жирного, сладкого, соленого, жирного.

Очень советую

@yuliya_1992, у меня на 19 неделе +8кг было. Были в шоке и я и врач. Стала контролировать питание. С 19 по 25 неделю прибавка 1-1,5кг. Я против разгрузочных дней, я за сбалансированное и рациональное питание.

@alesia007, у меня на 17 неделе +8 кг))

Я в диком шоке

Извиняюсь что не по теме диеты, но у моей знакомой, мама за беременность 30 кг набрала.. ничего сбросила потом. Правда во время родов тяжеловато было

@elvalcorporation, это из трёх нужно выбрать одни блюда и есть их один раз в неделю целый день?

@yuliya_1992, не мучайте себя монодиетами 😬 просто контролируйте питание и минимум ненужных продуктов. Питание должно быть сбалансированным, а не одна гречка... потом наберете аналогично... лучше себя приучить кушать правильно, и позже можно будет позволять грешки...

@sima.mia, я сама девочка не маленькая. Я до беременности 80 весила, поэтому мне набирать и шиковать вообще ннльзя(

@yuliya_1992 да. Выбрать один из трех. Есть в неограниченном количестве , один раз в неделю. Все очень терпимо и реально помогает!

Я что бы не набирать не ем после 18, срок почти одинаковый у нас, ещё не грамма не набрала даже 250 грамм скинула

@vita_mishka, какая вы молодец!! Тоже так хочу😫

Да надо правда и после 6 ещё не кушать

А в первую беременность тоже жрала как помело и к 20 неделям было + 8 кг а к концу беременности +22 и после родов вес очень очень тяжело уходит...

@yuliya_1992, мое примерное меню. Утро стакан воды. Молочная каша (1,5% молока). Яйцо. Перекус: яблоко, или 5-7шт чернослив и кураги. Обед: суп, пару черных сухарей. Перекус: фрукт или овощной салат. Ужин: гречка. С молоком или с печенкой или с говядиной. Или немного макарон из твердых сортов. Или овощи тушеные. За 3 часа до сна яблоки пару штук. Иногда стакан кефира выпиваю. Воды пью литра 1,5 и еще морсы делаю периодически из клюквы (заливаю гор водой и настаиваю 30 мин). Если очень хочется сладкого, то до 12 часов ем зефирку с чаем.

@yuliya_1992, но я не чувствую себя голодной, а если не в моготу будет терпеть, кушайте после 18 яблочки ))

@yuliya_1992 я тоже 80 до беременности и за весь период набрала 10 кг, без токсикоза и потери веса, а секрет в мясе крупах и свежих овощах и фруктах. Без фаст фудов, сладкого и мучного ограничить. А разгрузочные дни это очень тяжело, но очень хороший творожный день, я один день в неделю на 12 часов себе разгрузку делала, но после 27 недели. Есть по грамм 250 5-6 раз в сутки и будет счастье.

@vita_mishka, Ваш режим питание опасен для здоровья желудка((( кушать надо за 3 часа до сна последний раз. Если только Вы рано ложитесь... поддерживаю мнение, что жрать и думать, после скину - не вариант. После многим безумно тяжело скидывать, лучше себя контролировать хот бы более-менее.

@alesia007, спасибо за внимание. Буду пробовать, надеюсь и скину ещё)

@yuliya_1992, стараюсь в 10 уже спать так как дочь в сад ходит, просто сейчас болеем поэтому не спим.

@yuliya_1992, насчет скинете не знаю, я не скинула)) главное не набирать в таком же темпе! )))

У меня за всю б 4 кг пока что

Ешьте меньше сладкого, жирного

И все нормализуется

5 раз день кушайте, не большими порциями

Перестала есть соль сладкого если чего-то хочется то до 12 дня. Все на пару и варёное . Без соли вообще. Ничего пока не набираю.

@nina-kl, сложно не вкусную пишу есть

@yuliya_1992, сложно первую неделю а потом все солёное кажется