Девочки, кто занимается в зале, ну или дома сами. Подскажите какое-либо приложение или сайт, чтобы и про упражнения…

@xfatcorex, ты все равно худая какая-то, просто с проблемными местами, а я просто, как шар стала, крупногабаритный😂

Блин даже нормальную жирную фотку не найти 😂

Вот нашла фотку до беременности 😭😭😭😭😭😭

@xfatcorex, все, что я выкладываю я фоткаю сама, фотки и от мужа и от мамы я точно баба-жаба без шеи вообще, даже скидывать не буду😂

@nasemka, кстати я на фотках всегда худее, особенно если сама фоткаю 😂 а как муж сфоткает так печаль печальна. Пс Я ищю 😬

@xfatcorex, у тебя совсем нет живота) был бы ты бы не только про ляжки писала😂 живот и вообще объемы моя боль, давай фотки)

@nasemka, а у меня лицо толстеет это пипец((( в принципе только изза него и парюсь 😭 на остальное все посрать, хотя нет еще ляжки у меня с мышцами а сверху с жирком, выглядят огромными жесть. Щас тоже фотку найду. А тв на фотке красотка 💐

@xfatcorex, это футболка черная не видно боков и живота)

@xfatcorex, у меня 8-9 лишних сейчас, и я недавно видела твою фотку, ты все равно худая и стройная😂 а я баба-жаба, всегда худое лицо и внизу поплыла😂

Ой девочки @iron_valery, @nasemka, прям про меня написали 😂 до первой беременности ( б замерла в 10 недель) вообще лопала все что хотела, после нее сразу привалило 3 кг, хотя срок маленький был даже отъестся не успела 😬 после второй беременности набранные 17 кг ушли все почти сами, но 3 остались. Итого 6 кг вообще не хотели уходить. Я тут месяц на пп держалась и похудела на размер, сейчас уже плохо получается 😭 Вернулись мои бутербродики, и уже везде плюс 1 см, такими темпами и оставшиеся 3 прибегут 😬 а вообще кстати началось все с америки, уехала в 20 лет туда как мама говорит «как из концлагеря», вернулась через 4 месяца пышечкой +14, часть накопленных кг сами ушли, но 5 кг остались

Бэээ посмотрела на отеки и аж ноги заболели 😖

@iron_valery, дети вылезли, а прихватить лишнего забыли😂

@nasemka, а вот я почти мама слон 🐘

А это я беременная и походу знаю об этом😂😂и это до 30 н

Нам пора возвращаться😂😭

@nasemka, а это я уже кстати беременна, но ещё не в курсе😅

@nasemka,

@nasemka, это за полтора года до Б)

@iron_valery, сейчас пойду в зал и опять пп) потому что с лета уже забила и опять нажрала)

@iron_valery, у меня также, это я за месяц до бернменности, что я только не жрала и в какое время, никоогда не могла поправится, но оч хотела хотя бы пару кг) а потом что-то пошло не так😂в инсте оч много пабликов с пп, со временем все становится понятно, я бывало на обед могла поесть креветок с кукурузой, проще простого) вообщем оочень много того, что можно) главное в нужное время)

@nasemka, как же для меня это страшно😭 но вариантов нет, надо бороть себя😭 У меня до беременности был чертовски крутой метаболизм и я ела больше здоровенных двухметровых мужиков😅😅😅 я не преувеличиваю😅 Ела что хотела и когда хотела! Даже не задумывалась, что когда-то эта привычка много жрать, так сильно мне аукнется... 18 лишних кг😭 Ладно, 6 из них из-за болячек всяких и гормонов.. но даже 12 это ад😡 Надо брать блин себя в руки! Я хочу обратно 40 размер одежды😅

На фит параде кучу разных сиропов заказала и безуглеводных сладостей, до 12:00 ела их)

И мноооого воды)

@iron_valery, по утрам всегда ела кашу на воде, омлет, фрутовый салат, сыр с кофе, запеканка, сырники, что-то из этого, обед всегда гарнир + белок(курица в любом виде на гриле, в духовке, редко вареная), либо морепродукты или говядина, на ужин опять белок в любом виде только с овощами( либо свежие, либо цветная капуста,броколли, кабачки) или салаты, в перекус до 16:00 ела фрукт, орехи, кефер,яйца, ничего жаренного, копченного и сильно соленого) за 3 часа до сна ничего не ела)

@nasemka, молодец! А что за правила пп?

Это результат за месяц только на пп, только наоборот, слева после, справа до) кбжу никогда не считала, только по правилам пп ела) в выходной один могла есть что хочу)

@iron_valery, сейчас скину страшную фотку😂

@nasemka, я вот всё пытаюсь себя заставить сесть и почитать про это пп.. кбжу там и прочие гадости🙈

Сестра по несчастью🙌🏼 по питанию знаю только пп, я круто на нем похудела)