Участвовала три сезона подряд

@tayfun4ik, ух ты а можно ссылку на марафон?

@pirogova, на самом деле это просто, есть куча онлайн калькуляторов, или приложений на телефон, всё автоматически считает. Сложно только начать взвешивать и вбивать в телефон. А потом привыкните, и на автомате уже будет. Я вот к девочкам в бесплатный марафон записалась, тут в прегги, там и Тренировки и помощь питанием 👍🏻

@pirogova, ну вот оно до поры до времени худеется нормально и легко) а с возрастом начинается веселье и борьба за каждые 100 грамм 😄

@tayfun4ik, да вот это кбжу мне как то сложно просчитать для себя...

Коллега моя участвовала в бс, и заработала гормональный сбой, лечилась потом месяц. Это с учетом того, что она с хорошей физ подготовкой. Всё это простое выкачивание денег. Лучше, как многие советуют питайтесь в пределах норм кбжу и включите спорт. Сама так худею 👍🏻

@christy176, до беременностей я ходила на йогу и еда все подряд при этом мой вес при росте 171 никогда не превышал 62 кг,это было нормально,но за каждую беременность я набирала по 23-25 кг!!!Это просто ужас какой то!!!!И вот теперь что бы ни делала не худею😂

@christy176, 12 лет👍👍👍

@pirogova, тренер и зал без правильного питания никому не помогает) проверено на себе. Только в комплексе. Если худеешь чисто на продуктах-худеешь но кожа обвисает, горят мышцы а не жир. Если ходишь в зал и ешь все подряд-мышцы растут под жиром))) объёмы увеличиваются) это все из личного опыта). Я 12 лет худею 😂😂😄😄

@bu-_bu, думаю тренер и зал бы мне помог,если бы не одно но!Двое маленьких детей которых не с кем оставить

@christy176, вот я тоже на этой проге худела , только ещё добавила донат воду перед приемами пищи и за 4 месяца -12 кг перед беременностью !!! Правда без физических упражнений ( если только с собакой в парке каждый день проходила быстрым шагом 6-8 км ) все больше спорта небыло

@annasu в диабет от бешенной сушки не верю. ))))

@pirogova не стоит. Если вам просто худеть, то калории считайте и ешьте что угодно в любое время суток.

Если тело, то могу тренера посоветовать, езжу к нему в Тушино. Мне далеко, но он того стоит.

@pirogova, не могу сказать, чем отличается. Не участвовала во втором проекте) про БЖУ уже написали. В общем, если ко всему подходить с умом, БС не навредит)

@christy176, ого сколько всего!Спасибо за расшифровку!Я думаю не справлюсь с этим

Сидела я на ПП и в программе лайф сам считала КБЖУ. Питалась разнообразно по 5-6 раз в день. В проге можно рассчитать норму исходя из веса/роста/возраста) худела я медленно, но так оно и должно быть для здорового похудения) 2-3 кг в мес уходит если много лишнего) если мало то меньше будет уходить. +2-3 литра воды обязательно!

@pirogova, белки жиры углеводы-40/30/30 проценты)) ну то есть Вы должны съесть 1500 ккл к примеру - из которых 40 %белки/30 жиры и 30 углеводы.

Полностью согласна с @bu-_bu , знакомая участвовала несколько раз и заработала сахарный диабет (это сказал врач)

@bu-_bu, ну вы считаете что б с не стоит проходить?

@ayuka1990, что такое БЖУ 40 30 30?

@ayuka1990, а чем отличается Б С от Сектыскул ?

Вот @karapyziki точно спец по этим вопросам, может подскажет 😉

@pirogova потому что много читаю и изучаю инфы по вопросам питания и трен.

У меня очень хороший тренер

И я имею личный опыт похудения и контроля состава тела.

@bu-_bu, почему считаете что не эффективно ?

@mamylja55, в Химках обычный овощной

Сама не участвовала, но программу трен и питания видела.

Трены по принципу пока не сдохнешь, питание типа пп. И то и другое в перспективе не эффективно.

Какой хороший инжир!Где покупали?

Мммм...вкуснятина 😍