Сначала будете умирать, это пока выносливость не выработается

Я сейчас не хожу, сейчас я ленивый тюлень.. но сто тысяч раз советую кенгу Джампс!!!! Я раньше занималась танцами активно и в зал параллельно на групповые (только кенгу). К этому конечно надо привыкнуть .. но я вам говорю .. результат просто вау.. во время трени все тело активно!! Ходила в спортленд на ленинградской )) и ещё в на воскресенку в квадрат

@natali_murzhenko, я и тай бо люблю, смотря какой тренер. В зал ходила 10 лет до беременности и знаю, что такое правильная обувь, групповые, персоналки и о правильной технике. Но, как ни странно, это мнение не только мое, но и тренеров по степ аэробике..

@orchids это не степ аэробика убивает ваши колени, а не правильная техника выполнения и не подходящая обувь!

Я 7 лет ходила на степ!Колени в отличном состоянии😉

Групповые занятия по степ аэробики это мега вещь!Особенно если тренер дает интересную танцевальную связку и включает подходящую музыку!

Я рекомендую степ аэробику и тай бо😇

@pretty_kitty_k, крути педали к Алферову 👍 он зе бест в сайкле

Аквааэробика как вариант) расслабляет водичка тоже

Я просто вела сайкл раньше ) а началось все с того что попробовала разок, тяжело но кайфово, я люблю что б 7 потов сошло )

@pretty_kitty_k та я ж вообще не знаю что оно такое 😂😂

Сайкл это ж велики )

@prostokarol, не это растяжка

Знаю только в центре . В кск, крути педали , Олимпийский стиль . В некоторых спортлайфах. Ещё можно на пол Денс) тоже выматывает прилично

@pretty_kitty_k есть стретчинг. Это оно?))

Я на Тай-бо хожу. Меня устраивает на 100%. Но правильно написали выше 👆, нужно найти именно своё!!!

@pretty_kitty_k левобережка)

Ещё может быть как спинбайк, спиннинг

@prostokarol, не во всех он есть . А вы в каком районе ?)

@pretty_kitty_k искала такое название и что то у себя в спортлэнде не нашла:(

Сайкл)

@orchids я когда то пошла на стэп и мало того, что чуть не умерла так и выглядела как сосиска) метала со стороны в сторону))) вот решила заранее узнать

Раньше обожала степ аэробику, но позже очень пожалела об этом, колени убивает на раз-два. Определитесь с толковым тренером, силовые попробуйте, а лучше то, что подходит Вашему темпераменту, кому-то силовые, кому-то танцы, кому-то йога ... разные варианты пробуйте ..