ХИМИЯ ОБЩЕНИЯ С РЕБЕНКОМ

В нашем организме вырабатывается несколько десятков различных гормонов. Некоторые из них отвечают за наше эмоциональное состояние.

Исследователи выделяют как минимум два гормона, которые оказывают влияние на социальное поведение человека - это гормон стресса кортизол и гормон "любви и привязанности" окситоцин.

Как вы думаете, какого гормона у вашего ребенка выделяется больше во время разговоров с вами - кортизола или окситоцина?

Когда делаете замечания, обсуждаете его работу и его самого?

Когда обнимаете или внимательно слушаете?

Почему это вообще важно? Давайте разберемся.

КОРТИЗОЛ - гормон стресса. Кортизол мобилизует энергетические ресурсы организма для эффективной работы и защиты в ситуации опасности.

Однако при всей мобилизационной пользе есть и своя "плата". Кортизол временно отрубает связи с префронтальной зоной коры больших полушарий головного мозга и запускает защитное поведение. Человек становится более чувствительным, раздражительным, сознание фиксируется на стимулах, которые мозг оценивает как угрозу. Неприятные стимулы глубоко запечатляются в нашей памяти.

Действие кортизола пролонгировано. Именно поэтому негативные разговоры преследуют нас гораздо дольше. Обида становится частью наших мыслей впоследствии, перекрывая недавно услышанную похвалу.

Длительное состояние стресса приводит к чрезмерной выработке кортизола, что в свою очередь приводит к истощению и депрессии.

ОКСИТОЦИН - "гормон любви и привязанности". Вызывает чувство удовлетворения, снижение тревоги, чувство спокойствия и доверия к партнеру, снижает страх, повышает способность к общению. При этом активизируются связи в лобных долях коры больших полушарий, которые отвечают за сознание человека, за сложные интегративные процессы, за эмпатию, за социальное поведение.

Но период метаболизма окситоцина намного короче, поэтому эффект не столь силен и не столь продолжителен. Плюс к этому, окситоцин - это "пугливый" гормон, его выработка прекращается при малейшей воспринимаемой мозгом угрозе и стрессе.

Любое наше общение запускает выработку того или иного гормона, точнее "коктейля" из гормонов (их, конечно, больше, чем два), свою "химию".

Те формы коммуникации, при которых повышается уровень окситоцина, ведут к повышению «интеллектуального уровня общения» (communication - IQ, C-IQ), то есть у человека активизируется способность проявлять эмпатию, креативность, готовность к совместной работе и сотрудничеству. И, напротив, те формы поведения, которые способствуют выделению кортизола, понижают уровень C-IQ.

Среди типов поведения, которые способствуют выработке окситоцина у собеседника выделяют следующие:

- искренняя забота

- ласка и объятья (от людей, к которым привязан)

- поддержка

- интерес и внимание к словам, эмоциям и действиям собеседника

- поощрение дискуссии и расспросов

- настраивание на успех, обрисовывание картины успеха

- доверительная беседа

Поведение, продуцирующее выработку кортизола:

- разделение с человеком, к которому привязан - физическое и эмоциональное

- запугивание

- обвинения

- наказание - прежде всего эмоциональная холодность и недоступность

- приписывание негативных характеристик (лентяй, халтурщик)

- подчеркивание различий между собой и собеседником

- игнорирование

- недоверие к намерениям и действиям собеседника

- стремление убедить других в своей правоте, навязывание своего мнения

- непонимание того, что говорит собеседник

- притворное слушание

Общаясь с ребенком, взрослые часто и не подозревают, что в этот момент у него разыгрывается настоящая гормональная буря. Чтобы совладать с ней, требуется психологическая зрелость и устойчивость, развитые интегративные процессы, способные уровновесить сильные эмоциональные порывы смягчающими эмоциями.

Взрослый может помочь ребенку сбросить груз своих "кортизоловых" эмоций, предоставив возможность в спокойной и безопасной обстановке выплакаться, и перейти к выработке окситоцина.

Конечно, все это не значит, что мы не должны критиковать ребенка или перестать требовать от него выполнения каких-либо обязанностей или соблюдения правил. Но делать это нужно так, чтобы ребенок не чувствовал себя униженным или отвергнутым. Важно, чтобы соотношение гормонов было в пользу окситоцина, ведь именно окситоцин - по сути - позволяет ребенку повышать свой C-IQ, "очеловечиваться", становиться более зрелым и способным на добрые поступки.

Елена Доценко, психолог-психотерапевт, эксперт проекта Tender Bean

Использованные материалы:

Статья - ссылка

Книга Сью Герхардт "Как любовь формирует мозг ребенка"