@ponomareva92.08, 😉

@maryswannov, спасибо, если что к вам обращусь, как надумаю)))

1 палец это не страшно))

@ponomareva92.08, конкретно по составлению питания на заказ года 3. Спорт и правильное питание всю жизнь. Я не диетолог , но я знаю какие продукты и в каком количестве нужно есть. Если есть проблемы со здоровьем , то лучше обратиться к диетологу! Если хотите похудеть и не хотите сами считать калории , то это могу сделать я 🤷🏼‍♀️☺️

@maryswannov, у вас большая практика?

У меня небольшой. Живот как у беременной (диастаз ниже пупка + жир). Все никак не возьму себя в руки... Если небольшой, как у меня или у вас, то можно без операции убрать. Правильно сказали выше - никаких стандартных упражнений на пресс, только статические.

@ponomareva92.08, это Т9😁просто надо понимать что вы хотите от программы питания! Можно подсушится хорошо! С БУЧ и т.д. Можно более лайтовый вариант. И зависит на сколько разнообразно должно быть питание. Кому то надо так чтоб и быстро все было и примитивно особо не готовить! А у кого то есть возможность готовить бесконечно и любят экспериментировать и любят разнообразно питаться )))

@tanyamon, спасибо

@maryswannov, извините, не поняла, что такое стричь?

@ponomareva92.08 вы к хирургу сходите, он посмотрит и скажет можно заниматься или нет. Я тут тоже начиталась про диастаз, нащупала у себя 1 палец, но врач сказал что все нормально.

@ponomareva92.08, у меня программы от 300 руб ) просто надо понимать стричь хотите!) участие в #БС стоит от 3000 руб . Но результат того стоит!)

@sajapa_11, ааа, я думала, что шансов нет что они сами сойдутся, вы меня прям обрадовали!)))

@maryswannov, спасибо. Сколько у вас стоит программа? И подскажите сколько стоит участие в бешеной сушке?

@ponomareva92.08 не знаю, у меня 5 см где то, вам всего месяц, я в 3 месяца пришла к хирургу сказали до года жди может сойдутся мышцы но в год уже сказали что только операция.

@sajapa_11, спасибо. У меня вроде бы не большой, 1 см где то это тоже диастазом считается, не знаете? кожа тоже вся сморщенная из-за растяжек!(((

@ponomareva92.08, после 1 и 2 родов участвовала в бешеной сушке. Упражнения на пресс заменяла статическими и делала вакуум обязательно. С диастазом заниматься можно почти сразу , главное рывковых и прыгающих движений не делать, кардио на велосипеде или эллипсе. Но я начинала после 6 мес заниматься. Программы питания я сама составляю ))) занималась дома с 2мя детьми ))) в этот раз, в прошлый раз с одним ребёнком )))

У меня очень большой диастаз, только операция) фотку не буду скидывать там оооооочень страшно огромная дыра живот вовнутрь уходит когда лежу а кожа сморщенная как изюм, в садик как пойдут, лягу на операцию

@elenasofya, спасибо, надеюсь и меня так же будет))))

@ponomareva92.08, небольшой животик остался, но я упражнения никакие не делаю(

@maryswannov, через какое время стали делать упр. на пресс? Где занимались если не секрет, кто составлял программу?

@lenaveterok, а животик восстановился и физ нагрузки когда стали делать на пресс? Просто после первых родов я что не обратила внимание на это, а сейчас начиталась в интернете и проверила и немного испугалась!)))

Так же было, даже хуже. Сейчас все хорошо! Ничего не делала.

Вот у меня также. Но обратилась к хирургу- та сказала, что нет у меня никакого диастаза 🤔