девочки решила я худеть с джилиан майклс 😀 кто со мной? предлагаю создать группу в ватсапе) делиться вкусными полезными…

По подробнее как это с ней худеть?

@mashaniskaju заниматься нужно по видео, 3 курса, каждый курс по 10 дней. итого 30 дней ежедневных занятий

@daryadunaeva а можно ссылку на видео. Я очень хочу похудеть

@mashaniskaju наберите в ютюбе джилиан майклс 1 уровень потом 2 и 3 так же

@daryadunaeva спасибо. Завтра с утра займусь. А то правильное питание толку не дало. Результат появился когда табатой стала заниматься

Я уровень для мам взяла , все было хорошо, но потом пошла дальше..... в общем убила колено , хотя в обуви занималась и старалась технику соблюдать. Но в основном все видео на английском и не всегда понятно😟 занимаюсь в зале с тренером , все хорошо , но на колено нагрузку не даю. На выпадах до сих пор чувствую , хотя прошёл год почти. короче , обязательно изучайте технику.

@umiko переводы есть в интернете, но вот Hot body healthy mommy не нашла (( похудей за 30 дней проходила пару лет назад тоже колено одно беспокоило 😟 автор, в контакте много групп посвящённых Джиллиан, там много полезной инфы, переводы, видела проводят даже конкурсы и фото до и после размещают

С джилиан быстро будет результат, но трени по началу просто не реальные кажутся😅

Мне показалась она скучная😂

@daryadunaeva, молодец, я попозже после родов присоединюсь. Про группу идея хорошая, главное чтобы действенная была. Была в 2-х группах - они все ой, не могу, жрать хочу, не удержалась, мало того что сами жрут Торты, так ещё и народ разлагают фотками, в итоге они жрали, я худела - каждый выбрал свой путь. Вчера с такой грустью убрала одежду летнюю - брюки 44 рашмера, костюм спорт 42. Эх, будут меня ждать 🙏

@lady-avto, тоже была в группе отсюда, там больше шмотками торговали, чем худели😂