Многие любят перед сном потыкать в соцсети, особенно в темноте, а я тут наткнулась на исследования, что лучше так не делать и вообще лучше оставлять все устройства подальше от себя.
Причин на самом деле множество, есть например три реальные проблемы которые ухудшают сон. Первая это время, которое человек может поспать, тратится на прокрутку лент и просматривание картинок, вторая, это содержание новостей частенько не самое оптимистичное, а наоборот негативное, и третья причина — все гаджеты выделяют синий свет, который активирует кортизол и препятствует высвобождению мелатонина, что действительно важно, потому что мелатонин заставляет нас спать.
Кроме того, если вы спите с кем-то в своей постели, использование смартфонов нарушает отношения, создает тревожность и уменьшает время общения со своей второй половинкой.
Помимо психологических и физиологических проблем гаджеты в кровать брать не рекомендуют из-за того, что недостаточная циркуляция воздуха под подушками и одеялами приводит к их перегреву, а это может быть опасно.
Так что не берите планшеты/телефоны в кровать, выкините телевизор из спальни и спите крепко!
Комментарии
@julsta7, я бы с удовольствием бы поспала, но пока не спит сын, не сплю я)))
Я юморила в своём сообщении-не подумайте, что я серьёзно))
@olja2015olja я ж и написала рано, кто в такое время спит уже?;) муж он сына только укладывает спать:)
Все читают эту статью, сидя в мамлайф, вместо того, чтобы спать😆😆😆
Нужна ли кровать с маятником: опыт других родителей?
Девочки,моя подруга ждет малыша.
Я ей настойчиво рекомендую взять кроватку с маятником,она думает,что он ей не пригодится.
Я своего ребёнка до сих пор подкачиваю в кроватке,а в первое время он меня прям СПАС!
Скажите,пригодилась вам кровать с маятником или нет?
Совместный сон с ребенком: муж хочет отселять, а мне уютно
Ребенок спит рядом со мной, в своей кровати, но кровать приставлена.
Муж завел разговор, что нужно его отселять к соседней стене, а кому это нужно? Я сказала, что он никому не мешает, спит всю ночь в своей кровати, к нам не переползает, сказал, что так и будет до 18 лет со мной спать. Поругались на эту тему
Не понимаю прикола, он же не мешает ему, зачем его отселять? Мне так хорошо и уютно рядом 🥲
ДОПОЛНЮ: у нас однокомнатная квартира, ребенка просит переставить к соседней стене. К сексу это ...
Нормально ли, что няня спит во время сна ребёнка?
Няня спит уже второй час во время сна ребёнка. Я вот думаю: это нормально или нет? Уже много раз было
Нужна ли ребёнку кроватка с бортиком?
Девочки, какие у вас кроватки для детей 1,5 лет ?
У нас с мужем разногласия по этому поводу. Я говорю, что ребенку нужна кровать с бортиком (1 фото), он сейчас спит в своей кровати и крутится на 360 градусов. А муж говорит, что нужно сразу взрослую покупать (2 фото), типо ну пару раз упадет без бортиков, потом падать не будет…
Но мне кажется, что это так не работает
А как вы думаете?
Последнее время меня мало , что в Прегги ( мамлайф) «бомбит», как говорится мое время прошло , но сегодня не тот день !!! Сегодня меня прям разрывает от дележки этого приложения на два лагеря : тех , кто повёл своих малышей в садик и тех кто не повёл , при том по разным причинам , кому то тупо не досталось место и они бьют себе в грудь , что и не очень то хотелось , либо садик не вписывается в их жизненные моральные устои, ведь он подрывает психику ребёнка 🤦🏼♀️ Ах , да , ещё те , кто считает , что ...
@olja2015olja та я поняла, что в шутку:)
У моего пока стабильно, около 9 отбой, вырубается за минут 10