Mom.life
Юльчик
julsta7
Юльчик·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
post image
Многие любят перед сном потыкать в соцсети, особенно в темноте, а я тут наткнулась на исследования, что лучше так не делать и вообще лучше оставлять все устройства подальше от себя.

Причин на самом деле множество, есть например три реальные проблемы которые ухудшают сон. Первая это время, которое человек может поспать, тратится на прокрутку лент и просматривание картинок, вторая, это содержание новостей частенько не самое оптимистичное, а наоборот негативное, и третья причина — все гаджеты выделяют синий свет, который активирует кортизол и препятствует высвобождению мелатонина, что действительно важно, потому что мелатонин заставляет нас спать.

Кроме того, если вы спите с кем-то в своей постели, использование смартфонов нарушает отношения, создает тревожность и уменьшает время общения со своей второй половинкой.

Помимо психологических и физиологических проблем гаджеты в кровать брать не рекомендуют из-за того, что недостаточная циркуляция воздуха под подушками и одеялами приводит к их перегреву, а это может быть опасно.

Так что не берите планшеты/телефоны в кровать, выкините телевизор из спальни и спите крепко!
31.10.2017
5

Лучший комментарий

Комментарии

julsta7
Юльчик·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
@olja2015olja та я поняла, что в шутку:)

У моего пока стабильно, около 9 отбой, вырубается за минут 10
31.10.2017 Нравится Ответить
olja2015olja
Ольга·Мама сына (9 лет)
@julsta7, я бы с удовольствием бы поспала, но пока не спит сын, не сплю я)))

Я юморила в своём сообщении-не подумайте, что я серьёзно))
31.10.2017 Нравится Ответить
julsta7
Юльчик·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
@olja2015olja я ж и написала рано, кто в такое время спит уже?;) муж он сына только укладывает спать:)
31.10.2017 Нравится Ответить
olja2015olja
Ольга·Мама сына (9 лет)
Все читают эту статью, сидя в мамлайф, вместо того, чтобы спать😆😆😆
31.10.2017 Нравится Ответить
julsta7
Юльчик·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
@tanya_pregi согласна, поэтому у нас вообще телика нет:)
31.10.2017 Нравится Ответить
tri_pogodki
·Мама троих детей
На выработку мелатонина влияет в принципе любой свет раздражающий сетчатку. Перед сном и телек смотреть вредно, даже сдалека
31.10.2017 Нравится Ответить
Читайте также