Девочки, подскажите, как сбрасываете лишние килограммы во время беременности? Спасибо 😊

Я ем сладкое только в первой половине дня и на ночь стараюсь не наедаться. Врач предложила разгрузочные дни, но я пока не готова)

@darisha2405, спасибо попробую

Ела бурый рис и пила компот из яблок и шиповника. За день минус 1 кг.. уходили отёки и было самой легко.но устраивала раз в неде

Я тоже за разгрузочный день раз в неделю, сама практикую,хоть и прибавка в весе в пределах нормы.Но после такого дня гораздо легче становится🤰🏻

P.s.мне очень нравится молочный день(правда, я вечерний стакан молока заменяю на чай без сахара и порцию творога).Очень легко он переносится,но тут важно,чтобы не было противопоказаний. Лучше посоветуйтесь с врачом и выберете себе свой оптимальный разгрузочный день.В другие же дни позволяю себе и немного жирного,сладкого,соленого, консервированного🙈

Сбалансированное питание с минимальным количеством простых углеводов и плохих жиров. В первую беременность набрала 37 кг, само ушло только 8 за 3,5 месяца (хоть и гв, диета, забеги с коляской и т.д.). Остальное сбрасывала с диетологами и тренером в тренажерном зале.

Набрала 26 кг, ушло все за месяца 2, в минус) ,забеги с малышом делают своё дело), плюс из за ГВ сидела на диете, тоже 2 мес строго.

Разгрузочный день вам в помощь) Один раз в неделю.

Не есть сладкого, мучного, жирного. Все пареное-вареное. Напитки( чаи, йогурты и т.д.) тоже без сахара.