И так прошло 3 недели с осознания того, что я сильно поправилась за 3 месяца и что надо что то делать. В итоге села на пп и оформила себе прописку на кухне после работы, хорошо прокачала навык кулинарии и скинула 4 лишних кг, но блин как же порой охота обожраться шоколадок или пиццы сил моих нет, ещё и муж домой чипсы с колой нет нет таскает😂😂 но воля моя сильна!)
Лучший комментарий
Комментарии
Как у вас получилось скинуть поделитесь?у меня еле как получается стабилизировать вес, снизить уже никак(((
Устраивайте себе "выходной")) я ни в чем себе не отказывала) просто хочется торт слушайте пирожное или половинку)) хотя я ела тортаами) просто захотела-сказала попозже, снова захотела, еще подождала и уже после когда снова захотелось, муж приносил торт)) а то так бы объедалась всегда)) но ем я не много) кушайте дробно и небольшими порциями) но себе тоже не отказывайте)))
@j36, ну просто исключаете из рациона ненужные углеводы типа хлеба и сладкого, употреблять меньше солёного, жареное тоже не кушать, лучше запекать все в духовке, добавить в рацион вместо мяса рыбу некалорийную это и полезно и вкусно 😋ну и если сладкого сильно хочется можно мёда с орехами и фрукты вместо тортов и пирожных