Спасибо

Попробуй сухарики с молоком прям перед сном. Я пару раз так ела и вроде легче засыпала. Но не уверена что это взаимосвязано. Я пила холодное молоко, пол чашечки.

Больше быть на свежем воздухе в течение дня, ходить. Мне помогло это, раньше не спалось до 3-4 ночи