Девочки спортсменки и кто просто часто фитнесом занимаются! Здесь же есть такие? Вопрос к вам😊 Никто…

Вообще лучше тогда не заниматься пока не пройдёт 😔

@malishok2, да, это я понимаю, месяц точно не буду. Или лучше дольше? За месяц мне сказали все восстановится. А вот потом? Надо как-то фиксировать?

Лучше у врача или у тренера спросить, а так продают специальные бинты для фиксации! Поправляйтесь)

4 мес после травмы не занималась, потом одевала фиксатор на голеностоп на тренировки.. Нагрузку первое время снизить на сустав

@lenakotikova23, спасибо, это конечно, обязательно спрошу

@ol4ik__k, ого! Аж 4 месяца! Серьёзная травма была?

@tati.fb, да, большая гематома и отёк были..

@tati.fb муж не спортсмен особо, но при подобной травме ему на полгода запрещали играть в футбол, спортзал разрешили через 4 месяца, с фиксацией, и минимальным количеством упражнений

@yuliy_amur, спасибо, поняла к чему готовится... Лучше уж поберечься

У меня было,старая травма, ещё в школе.

Востанавливалась месяц,потом потихоньку начала заниматься,носила эластичный бинт спец для голеностопа.Сейчас все ок) но если долго на каблуках,начинает о себе напоминать.

@tati.fb выздоравливайте!

@yuliy_amur, спасибо

@ledi6415, про каблуки я тоже уже поняла, как раньше не побегаю сутра до ночи