Мне помогло после курса полезных бактерий. Их много разных в аптеке продается, я покупала не помню какие точно, но недорогие. Там в водичку выливпешь и пьешь 2 раза в день. Пропила курс становится намного легче.
Я так же страдала. Больше жидкости и колени-локти. Меня больше ничего не пробирало) ну только чеснок. И исключила продукты от которых вздутия. Лично у меня это яблоки и мучное)
Чернослив лучше чем просто сливы. И надо больше клетчатки есть овощи фрукты любые. А так посоветуйтесь с врачем дюфалак может вам разрешат попить. При гв его точно можно вот в беременность не помню к сожалению