Девочки, доброе утро) Скажите, после родов, через какое время можно заниматься дома? Интересуют упражнения на пресс,…
Девочки, доброе утро)
Скажите, после родов, через какое время можно заниматься дома?
Интересуют упражнения на пресс, приседания, выпады, планки????
Юленька Юрьевна·
Мама сына-младенца
@asha_tan раньше занималась
Наташа·
Мама дочки (1 год)
При правильном приседе пресс не меньше задницы напрягается. Если ни разу не делали , советую только с тренером начинать. Меня учили правильно приседать час! Только технику ставили. Выпады тоже желательно перед большим зеркалом, чтоб видеть, правильный ли угол.
ms.papillonnn·
Мама двоих (младенец)
Да приседайте хоть сразу, если можете)) нам в роддоме для сокращения матки врачи говорили приседать. Я сама начала заниматься ровно через месяц, но без пресса.
Юленька Юрьевна·
Мама сына-младенца
@bruns а что насчет приседаний?
Bruns·
Мама дочки-младенца
Все индивидуально. Но я после кс два месяца выжидала. И прежде, чем делать упражнения на пресс, убедитесь, что у вас нет диастаза. Если бездумно качать пресс при диастазе - может вылезти грыжа