Девочки, доброе утро) Скажите, после родов, через какое время можно заниматься дома? Интересуют…

Все индивидуально. Но я после кс два месяца выжидала. И прежде, чем делать упражнения на пресс, убедитесь, что у вас нет диастаза. Если бездумно качать пресс при диастазе - может вылезти грыжа

@bruns а что насчет приседаний?

Да приседайте хоть сразу, если можете)) нам в роддоме для сокращения матки врачи говорили приседать. Я сама начала заниматься ровно через месяц, но без пресса.

При правильном приседе пресс не меньше задницы напрягается. Если ни разу не делали , советую только с тренером начинать. Меня учили правильно приседать час! Только технику ставили. Выпады тоже желательно перед большим зеркалом, чтоб видеть, правильный ли угол.

@asha_tan раньше занималась