Ваша упругая Грудь 😉☝🏻 Ставим лайк ❤ 💜не жадничая.

Ваша упругая Грудь 😉☝🏻

Ставим лайк ❤️💜не жадничая.

Упражнения 🦋🙏🏽😜

👀1.Жим гантелей лёжа

В верхней точке не сводите гантели полностью , оставляйте их на расстоянии20 см друг от друга, локти оставляйте чуть согнутыми. В нижней точке внутрення часть гантели должна находится рядом с подмышкой.

2. 👀Отжимания с колен от скамьи

Постановка рук широкая , шире плеч В нижнем положении убедитесь , что предплечьях параллельны друг другу - это подтвердит то что ширина правильная. В верхнем положении не выпрямляйте руки полностью , оставляйте локти слегка согнутыми. Тело сохраняйте прямым. Когда вам станет легко выполнять нужное количество повторений , попробуйте отжиматься не с колен , а с ног. В остальном техника остаётся та же.

https://www.instagram.com/kapriclub☂️каприклуб