Девочки, помню волна была тех, кто начал придерживаться ПП, сел на диету и прочее. Делитесь…

@reginkaphotographer

#яхудеюН пишу и пока в пути) еще 3-4 кг осталось скинуть

Мне одна мамочка посоветовала генетический анализ, она похудела на 12 кг, муж у меня уже 7 сбросил. Там суть в том, что анализ показывает от чего вы набираете (или не сбрасываете вес) и показывает насколько нужно ограничить, придерживаясь этим правилам можете именно лишнее скинуть.

А меня год назад вдохновила случайная встреча с давней подругой. Она Скинула 8 кг просто перестав есть после 6. Я тоже взяла это за правило ну по крайней мере после 7 не ем и сразу ушли 6 кг где-то. Иногда конечно позволяю себе вечером сходить в ресторан, а так, просто держусь этого правила и мужа приучила. Он сам похудел за 2 недели на 15 кг сходив на трек в Гималаи. И уже год держит вес, придерживаясь правила раннего ужина. И ещё 2 нюанса: все мучное и сладкое ем только в первой половине дня и каждый день стараюсь ходить не меньше 5 км. До беременности старалась ходить чуть больше, чтоб 10 тысяч шагов получалось (так пишут что нужно для поддержания формы) . Можно приложение скачать и отслеживать. Ах, да, заменила почти все конфетки и печеньки на финики и мёд) финики беру которые подороже, они вкусные и сочные! Хотя конечно без фанатизма. Мучное люблю и иногда с удовольствием употребляю, только утром ☺️

@ilovebeingamom, а не знаете где этот анализ сдать можно?

@svetyli, муж сдавал в центре Геном, они на зорге, через 10 дней анализ готов

@ilovebeingamom, спасибо 😄

После первой беременности смогла взять себя в руки только через 2 года, полностью перешла на пп, убрала мучное и сладости, пила очень много воды. За полгода кинула 14 кг. Теперь вот после второй беременности только только начинаю снова вставать на этот путь, набрала 17 кг, за месяц пп ушло 4 кг. Так что все в наших руках