HELP🙏🙏🙏девочки , капец, поясница болит таак, что ходить не могу нормально.. болит именно при…

К сожалению, мне ничего не помогло😢 после родов вообще без спены осталась😥😥

@irinka2791, и сейчас тоже болит ?

@ek.shedrina да(( такое чувство, что меня избили(( сынок подрастет, пойду на массаж! Другие способы, типа обезболивающие мази не помогают, а при беременности противопаказаны..

А у меня ночью болит сильно 🙈мочи нет.....

Мне пара методов помогли. До этого болела так, что ноги отнимались. Кальций и магний.

Массаж крестца, вставала спиной к стене, прижимала к ней хвост и "терлась" это и в родах помогает.

Еще можно встать боком к стулу, ногу поставить на сиденье и подвигать коленочку вперед-назад. Ну, ещё коленно-локтевая и восьмерка тазом. Всё это может облегчить боль. Сейччас релаксин вырабатывается у вас, от этого могут боли возникать

Бандаж может попробовать? Спина устаёт((

@irinka2791, капец .. вы меня расстроили ( я совсем ходить не могу . Врачу говорю - она говорит терпи .. все пройдёт после родов . Но я что-то переживаю ..

@just_olesya21, ношу , все равно боль при ходьбе (

@ek.shedrina, похоже из-за живота нагрузка на спину(( отдыхайте больше! 😊

@lesya_burnashova, спасибо большое ! Попробую ! 🌹

@ek.shedrina ой! Не переживай! Все люди разные! Может у тебя по другому будет! Желаю удачки тебе на родах и в дальнейшем😉 главное не загоняться😊😊

@irinka2791, спасибо 😊

Колено-локтевая поза по 15 минут как можно чаще (рекомендуется 10 раз в день на вашем сроке), мне это ооочень помогало и бандаж (но лично мне не удобно было с ним)

@tany.hromova, будем терпеть .. главное , чтобы детки здоровые были 🙏

@julia10024, благодарю 🙏 пошла стоять )))

У меня примерно с 25 недели начались боли в спине, ходила на йогу боли как рукой сняло, с 36 нед уже физически не могла ходить на занятия, так боли вернулись :( как только будет возможность вернусь к практике и массаж

@ol9gasek, вот у меня тоже физически уже не получится ни йогу посещать ни бассейн .