Кто как борется с отеками? Вчера за весь день даже не полежала, все стоя и сидя, так еще на ужин…

Кто как борется с отеками? Вчера за весь день даже не полежала, все стоя и сидя, так еще на ужин селедку под шубой съела 🙈 +до 1 часа ночи просидела за ноутом, в итоге почувствовала что то не то в ногах, посмотрела, а они у меня как у слона 😲 бегом побежала спать, утром одна нога полностью спала, а вторая немного отекшая 😕 Компрессионки как часто и как долго можно носить ?