@cornflower, меня- не прессовали) но обиженные на проект встречались. У БС есть соцсеть, там общаются участники и через неё же приходят ежедневные задания. Каждый день пишешь отчёт, отвечает миньон, может быть один, могут писать разные весь сезон. Каждую субботу- задание на вылет: берпи на максимум за 1,5 минуты например, снимаешь видео, выкладываешь на ютуб (можно сделать доступ по ссылке и кроме проверяющего никто видео не увидит), не смогла прыгнуть определенное количество- до свидания. Самая запара- фото до и после, но на них можно забить и проходить только ради результата.

@cornflower да.

@drozhzhina тяжелые - в плана физической нагрузки?

@cornflower два. Никто вас не прессует, даются задания и нужно писать отчеты. Но задания тяжелые

@cornflower, это да) на 1905 года. Некоторые с детьми приходили) там много групп в день, есть и дневные и вечерние.

Я Вас понимаю. Мне самый геморрой это придумывать меню🙈😂я случайно наткнулась в иг на Милу Гриценко. Сейчас у неё марафон идёт и она выслала меню на 60 дней. Поэтому ем по её меню. А потом планирую просто комбинировать. Главное начать)

Если интересно,то посмотрите её профиль)мне близка её позиция)

ссылка

@olika-dolika я с вами согласна.

Но у меня немного иначе. Кажется, если бы кто-то помог, дело бы сдвинулось с мертвой точки. Мне просто сейчас кажется, это технически очень сложно, поэтому я никак не решаюсь.

@bezdarnost а это прям ходить куда-то надо?

@ayuka1990 и как там устроено, есть какой-то куратор? Или группа обсуждения сложностей и результатов?

@ayuka1990 а вас прессовали?

@drozhzhina вы один сезон участвовали? Там прям прессуют? Моя нежная натура не выдержит :)

Три сезона сушки, есть ещё у усмановой проект и ещё один где Виктория Боня и спасскуковский.. носилась везде одинаков. Скажу что у усмановой требования жёстче. Если нужен пинок, то #БС может помочь. Если можете без пинка то контролируйте калории и домашние тренировки или зал)

Есть ещё секта и секта мама. Мне понравилось, но потом у меня нашли грыжу в позвоночнике и все упражнения отменились( Ну а потом семейные проблемы наложились, и пришлось уйти. Там неплохая поддержка, много теории и разных упражнений на любой вкус, контроль опять же.

Ни одна мотивация не поможет,если в голове нет цели. Либо Вы будете видеть стройную фигуру в зеркале. Либо кушать вкусняшки,ну тогда не обижайтесь на жирок и целлюлит)

Для меня стал переломным момент,когда любимые джинсы стали почти лопаться на мне. После родов я забыла,что есть всё подряд-это не для меня,склонность к полноте есть. А тут и бургер кинг,и роллы с пиццей по ночам,и кока-кола.

Взяла себя в руки. Отказалась от фаст-фуда,газировки,жаренного,копченного,сладкого,мучного. Ем 5 раз в день (3 основных+2 перекуса). Порции ограниченны:

Завтрак 250гр

Перекус 150гр

Обед 220гр

Перекус 150гр

Ужин 200гр

Очень-очень много воды.

Подсчет ккал не для меня,всю жизнь на этом не просидишь.

Просто правильное питание.

И конечно можно устраивать день вседозволенности,но только соблюдать такие же пропорции в гр.

И конечно спорт)

Удачи,всё только в Ваших руках)

V_concept ходила. Как раз для тех, кто сам филонит) там план питания составляют, и тренировки разнообразные 4 раза в неделю. Очень позитивно все и драйвово! Прям новым человеком выходишь с занятия) за 6 недель 6 кг ушло, в см много ушло (мышечная масса вместо жировой). Тренеры приятные очень, основательница сама (Вика Блинникова) замечательная. Там такая действительно больше «фитнес-семья» получается, как они говорят. В БС агрессивно прессуют, насколько я поняла.

В Бешеной Сушке участвовала, 3 сезона прошла. Минус 10 кг, результат держится до сих пор)

Участвовала в бешеной сушке. Если не филонить и делать все и придерживаться пп, то результаты реально крутые

@cornflower, прога есть life sum, вот ещё она мне очень помогает))) и да, я сладкое не ем и сахар с полуфабрикатами, макаронами и картошкой...

@cornflower, вот честно скажу.. Я не особо заморачиваюсь. Я просто придерживаюсь белковых и углеводно-белковых дней, чередую 2 белковых и 2 углеводных, есть можно в любое время суток. В белковые ем мясо, молочку несладкую, некрахмалистые овощи, а в углеводные дни добавляю овсянку, гречку, бурый рис... Вот так и худею. Я август прошляпила и занялась собой только в середине сентября.. Хочу к новому году 60 весить😅

@disnn я без поддержки не смогу, у меня не хватает воли... 😞 И первоначально меня нужно как-то структурировать. Потому что сейчас тема пп мной воспринимается как то, чему надо 5 лет в универе учиться - не знаю, с какой стороны подойти.

Я без сушки худею)) но я калории считаю и контролирую питание. В роды в августе уходила 76,5 кг, сейчас вешу 64.5. Главное терпение💪🏼 и не наесться с горя когда ребёнок болеет или не спит))))