Я не могу спать ночью,проснусь в 3-4 часа ночи, и лежу мучаюсь,с боку на бок ворочаюсь,и длится это уже нормально так по времени, зато днём после 2-3 часов я как сонная муха,глаза сами закрываются😑😒что можно попить такого для сна?или что сделать чтобы спать крепче до утра?😅
Комментарии
Сходите к мануальному терапевту, возможно у вас проблемы с позвоночником
У меня была такая ерунда, врач сказала перенапряглась нервная система с рождением второго и вынужденных бессонных ночей, а днём засыпала стоя 🤦🏼♀️
@lapochka_yulia, да вот тоже думаю что что-то нужно принимать уже😅😬
@hilari, так и ложусь поздно в 11 в 12м часу,и рано встаю,дочу в садик забираю,а все равно ночью просыпаюсь😔
В моем случке, можно спать с ребёнком днем) как раз в обед и часика два вздремнуть. Но в вашем возрасте это уже не актуально наверное. Может пустырник или валерьянку на ночь?)
Ложиться не позже 10 и вставать в 6. Менять свою культуру сна. Я долго и мучительно сейчас привыкаю к такому режиму. Зато могу работать весь день, не сонная, не злая и многое успеваю
Глицин перед сном