Мамы, подскажите пожалуйста действенные диеты, вот которые реально вам помогли... это какой то ужас,…

Гормоны проверьте и сходите к диетологу

@smilegalina, а какие именно?

@nika_sokolova, идите к эндокринологу, а вообще самое лучшее ПП и четко 5 раз в день кушать

Сходите к эндокринологу, из диет реально действенная диета Дюкана, те белковая.

@daha_ulibaha, никогда не было проблем, да и нет никаких намёков именно внешних

@irrrusya, спасибо, сейчас гляну

Елена метельская в Инстаграмм, отличный диетолог

Я 2 раза худела по диету Дюкана, первый раз 20 кг скинула, второй 15кг, но если не придерживаться её всегда, то вес очень быстро возвращается и ещё больше становится. Так что я теперь просто буду меньше жрать и смотреть что я ем, чем снова на эту диету

@nika_sokolova вам нужно к гинекологу-эндокринологу, он расписывает какие и в какое время цикла сдавать(я этого уже не помню) плюс проверить щитовидку-узи и гормоны Т4 и ТТг вроде

@smilegalina, спасибо

@curlymam, не, такая диета страшно( результат наверное супер, но потом ужас

@lidiavin, я уже готова шо угодно жрать... убивает это состояние(((

Если Вы есть в инста, почитайте http://instagram.com/newyorkfitspo очень много информации как самой наладить питание, ведь наверное уже многим известно, что 80% успеха это питание. У неё конечно и программы есть)) просто фото ее клиенток вдохновляют) когда закончу гв точно куплю)))

Правильное питание и спорт, первый месяц исключила всю молочку и орехи, на утро 100 гр каши до обеда, обед мясо варёное или запечённое , овощи, фрукты(в очень ограниченном количестве бананы, виноград), делала акцент на зеленые яблоки и грейпфруты. На ужин салаты. 5 приемов пищи и 2 л простой воды, из сладкого ела немного сухофруктов. Это по рекомендации тренера, через месяц начала расширять свой рацион, сейчас ем все, что и раньше, вес стабилен. Но у меня так же регулярные тренировки

@nika_sokolova она мне была лёгкой, т.к. я люблю мясо и равнодушна к овощам, но это всегда нади так питаться. Либо на ней похудеть и просто держать себя в руках. А я любительница макарошек, бутиков и остальной не диетический пищи, вот и результат

Так же с мяса ела ток индейку, курицу и телятину.

@curlymam, я раньше ела как пылесос и не толстела вообще... а после родов-жуть. Ну можно попробовать и зашить рот

Я в принципе могу держаться

@biletskaya_yulia, по часам кушали?

@nika_sokolova я вот 5 дней не ем хлеб, печенье и сахар и похудела на 800 гр, радуюсь и есть стимул дальше держаться)))) я думаю Вам надо гормоны проверить как советовали выше. Я никогда худой не была, даже в детстве, так что мне после родов так точно к такому весу не привыкать

Не скажу что прям по часам, встала поела, через 2 часа перекусила, через 2 опять поела, ну иногда с погрешностями во времени, смотрела по себе, главное не быть голодной

@lidiavin, да да, я с понедельника в бой, хотела раньше, но сын заболел и не хочет ни с кем оставаться(((( но дома хоть по пол часа я сама тренируюсь, но опять таки-мне кажется правильно, но как по факту никто не знает)

Дефицит ккал 10-15-20% как вам удобней будет. Все диеты на этом базируются. Просто считайте кбжу и ккал

Считайте ккал, ешьте все низкоккал, до 1500 ккал в сутки максимум плюс спорт

Посмотрите диету Дюкана. Я на ней, в своё время сбросила 15 кг за месяц. А кума за 3 месяца почти 25.

+ за диету Дюкана. Сбросила за полгода 20 кг, муж - 36. Правда вес не удалось стабилизировать, т.к. опять забеременела. Вот откормлю и опять сяду.

Я была поправилась на 10кг, последние 5 держались упорно. Домашние тренировки не помогали. Я вспомнила знакомую котораяина диете Дюкана скинула кил 20 точно. Попробовала, но придерживаться по правилам не смогла, продержалась с месяц, заработала запор, но 5 кил все таки ушли.