Девочки всем привет😘сегодня были у хирурга,у старшего пупочная грыжа😬сказали качать пресс,у кого была грыжа что…

@katka-perm как хорошо что вы мне объяснили,а то бы неправильно делали))

@missk555, из положения лёжа напрягаются мышцы шеи, редко кому удаётся правильно качать

@katka-perm ого,нет))думала обычно из положения лёжа🙈

@missk555, я надеюсь , вы поняли , как делать . Сначала за мячом, Потом встаём.

@katka-perm спасибо вам большое😘

@missk555, сколько сделает) впервые раз вообще только парочка получилась и все. Все зависит от пресса, сами тоже сначала 10 сделаете , потом и 15 нормально будет.

@katka-perm а со сколько раз начинать 5 раз или больше?чтоб не навредить)

Занимались в бассейне качая живот. Можно и так заниматься: держите за ноги и наклоняете ребёнка, он должен встать обратно.

Пятак медный надо приклеивать мама говорила))

У нас была с рождения, тоже животик напрягали, и посоветовали на пупок приклеивать грузик какой то, я монетку приклеивала за год где то всё прошло