Девчули, кто подскажет, когда после родов можно делать вакуум? И как, лежа или стоя, а то столько…

Я по самочувствию смотрела) на сколько помню месяца в два начала, как только перестало быть себЯ жалко😅😂

@hapiness_here мне себя уже не жалко) швов и разрывов нет, я летаю по палате как горная коза😂

@helga_wow, тогда хотя бы с месяца, когда матка придёт в нормальные размеры)

Я на следующий день после выписки начала. Ещё в роддоме спросила у врача, тот сказал: "А почему бы и нет!?"

А вот другие упражнения на пресс делать нельзя, пока белая линия не сойдётся.

@hapiness_here в некоторых источниках пишут что хоть на следующий день после родов, только лёжа 🤔 а врач которая меня смотрела сегодня, молоденькая ещё и не знает(

@selenasmile лёжа или стоя делали?

@helga_wow Стоя. Ноги на ширине плеч, руки упираются в колени.

А что такое вакуум? Не кидайте тапками 😊

@koshechkaya упражнение такое, открыла его для себя прошлым летом) приводит в тонус мышцы живота. Пришло с йоги - дыхательная практика "удияна"

@helga_wow, спасибо, посмотрю в нете, мне тоже надо)

@koshechkaya та не за что) упражнение очень хорошее) я до беременности делала, то мышцы живота подтягиваются и даже есть меньше начинаешь) а у меня сейчас аппетит как у трёх беременных😏😂😂