И вновь о наболевшем..
Кто как восстанавливался после родов? Может какие то витамины?
Мне кажется я сыплюсь как старухаа)
И с пузом что можно делать на гв?? Качать пресс ?? Второй ребенок вроде, а я дуб дубом.
И между нами девочками, как мышцы интимные восстановить? Кегель? Не умею, не советуйте
Комментарии
@msys, да, десятка полтора точно показала. Она всем их показывает. Думаю, навязывание этих аппаратов у них в порядке вещей. Если начали ещё до поступления таковых в клинику.
@nastya2486 введите в гугл) упражнение Шварцнегера)
Кегеля до бер, в бер, после бер. Нерегулярно. От случая к случаю. Не знаю, от него или сами по себе мышцы такие, но все норм. Как и не рожала.
А живот - вакуум. После окончания выделений. Лучше его не подтянет ничего.
Пресс качать как и сексом через 6-7 недель можно заниматься.
И только после осмотра гинеколога. Мне на осмотре столько фото выпадающих маток показали - мурашки по коже
Если бюджет позволяет, то в М-Ц у Мусаловой должно уже оборудование поступить, мне его советовала сама Р.Ф.
@nastya2486 это глубокий вдох и пооооолный выдох всего-всего воздуха, какой есть, с сразу же последующим втягиванием живота "под ребра")) и так задерживать дыхание несколько секунд) крутое упражнение!!👍 погуглите, есть подробное описание в сети) работает!