Девочки, помогите как бороться с бессонницей! Сплю отвратительно, из-за того что часто хожу по…

Девочки, помогите как бороться с бессонницей! Сплю отвратительно, из-за того что часто хожу по маленькому ночью, сон уходит, место не могу найти удобного! Хоть и купила подушку для беременных, все равно болит спина( ну она у меня и до беременности болела) и ещё часто мучают головные боли😬 чем спасаться?!