ЗДОРОВЬЯ пост!🤸♂️🤸♂️🤸♂️Девочки,- кто каким спортом занимается во время Б. Точнее даже правильно не спортом,- а какие физические нагрузки применяете? Я раньше старалась гулять по 5-6 км. в день. Но неделю назад неудачно упала, связки порвала. Теперь в ортезе месяц ходить 😢 на прогулках крест.Ищу альтернативу. Вчера впервые пошла на йогу для Б. Сказать,- что я в восторге,- ничего не сказать. Может повезло с клубом и преподавателем ( она уже более 10 лет занимается беременными, она и врач, и психолог и т.д). Писала тут недавно про тонус. Так вот, я впервые ☝️научилась управлять своим тонусом с помощью дыхания.... оказывается дыхание очень помогает расслабить мышцы. Ещё подумываю о аквааэробике для беременных? Поделитесь пожалуйста личным опытом. Кто куда ходил, какой эффект и тд. Спасибо! Всем хорошей пятницы!!!☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Комментарии
@an-igt, а расскажите пож-та про тренировки с сектамама, зашла на их сайт,- но там только общая инфа. Нет информации как записаться, сколько стоит и так далее(((.... Спасибо!
Йога, иногда бассейн и тренировки от #sektamama
Ну и пешие прогулки по 40 минут в день) но тут меня мотивирует собакен:)
Бассейн в фитнес клубе.Аква для беременных и плавание(персональные тренировки prenatal с инструктором)
@koravella сама . За 6 лет кое- чему научилась) ну и читала - смотрела много.
Ну и я тренер по профессии - не фитнес, но базовые знания есть)
Но если не ходили то конечно лучше тренер. Или групповые, как раз примерно что я делаю
А я все собиралась и на йогу и в бассейн, дособиралась до 30 недель и от бассейна мама отговорила: типа инфекции ловить, вдраг еще подскользнешься. Я и забила. Не знаю на йогу поздно наверное. Вобще лентяйка стала в плане занятий(
@krisstasi, а куда именно? В большинстве бассейнов, вода достаточно прохладная.
Хожу на беговой дорожке со скоростями до 5 км/ч и с разными уклонами. Тренировка длится 60 минут
@krasinskaya.anya, программу тренер разрабатывал? Или вы сами? Просто я никогда не ходила в тренажёрку🙈точнее побывала, но это камера пыток не для меня.
Хожу в зал занимаюсь с легкими до 3 кг гантельками и бодибарами, утяжелителями
На фитболе, чтоб минимизировать на пресс нагрузку. Можно и дома просто у меня полгода абонемента еще и нет инвентаря
Плавать не люблю, на йоге сплю)) веду танцы еще- там прыгаю немного😁
@koravella, подскажите, пожалуйста, куда ходите на йогу и к какому преподавателю?
Подскажите, куда Вы ходите заниматься йогой для беременных?
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как воспитывают детей в разных странах Европы?
Смотрите новое тревел-шоу для мам «Любовь без границ» с Ляйсан Утяшевой о воспитании детей в разных уголках Европы:ссылка
Нидерландские мамы регулярно занимаются со своими детьми парной гимнастикой. Мамам во Франции удается приучить своих малышей практически с самых первых дней спать всю ночь. Немецких детей учат строгой дисциплине, поэтому они с самого раннего возраста ведут ежедневник и получают карманные деньги. Ирландских детей никогда не ругают и позволяют...
Что я рассказала своей Тайной Марте?
Всем большой привет!🤗🤗🤗
Пришло время и мне написать письмо для моей дорогой Тайной Марты!👸
Столько эмоций вызвала игра Тайный Санта, что без Тайной Марты нам точно было не обойтись!🌷🌷🌷
Очень люблю писать письма, но сейчас оно не обычное. Надо написать все о себе и про себя.🙇♀️
🌷 Мне 27+ лет и я в декрете🤱
🌷 В браке 10 лет, у нас 2 чудесные доченьки. Ни дня не жалела о замужестве. Быть женой это классно!👍
🌷 А быть мамой – это непередаваемо! Сами знаете😊. Детей считаю чудом, а себя волшебницей🧚♀️....
@koravella, там есть форма для записи ссылка
Основы питания+тренировки+куча полезной информации. Для меня это было полезно. Все общение происходит в чатике в контакте, в моем потоке попались очень отзывчивые девочки кураторы и отвечали на все вопросы.) оплата мб сразу за курс или по неделям. Я платила по неделям, так как не была уверена в своем состоянии и что я не «сорвусь» :)