Мамы, нужен совет🤗🤷🏼 ♀ Ребёнок очень тяжело уходит в ночной сон! Наш режим: подъем в 9:30-10,…

Вечером перегул. Укладывайте раньше

@bu-_bu, да? Вроде по времени часов 5-6 промежуток 🤔

@sveta1000ko 3,5-4

@bu-_bu, ну под эти нормы мы получается попадаем🙄 ладно, будем пробовать

Ритуал должен быть перед сном ночным.

@cc5, а что за ритуал?😂 танцы с бубнами?

У нас купание-просмотр спокойной ночи малыши -прочие процедуры гигиенические -каша и мишка в обнимку(игрушка), и в кроватку.

@sveta1000ko, еда, купание, без мультиков, ченить попеть, погладить)) почти с бубнами) у каждого своё, у меня вот так было, с песенкой(на 30 сек чём-то я муркала там). Потом пошло: еда, вода и песня - спать

Мультики только уберите, они возбуждают, я сто собак на этом съела со своей

@cc5, без «спокойной ночи малыши» мы не можем чистить нос😄

@sveta1000ko, пойте, только вдохновенно) и переключайте его внимание, все равно на что, все равно чем

@cc5, спасибо большое 🤗 попробую

Попробуйте для начала укладывать на часок пораньше

Прям наш режим)) ток 21 купания, в 22 спать. Это раньше сейчас вот не хочет.

@sveta1000ko мультики перевозбуждают из за быстрой смены картинок, перед сном уж точно ни к чему

Я вот удивляюсь! Люди спрашивают как быть, им отвечаешь как быть, и начинается: а мы не можем без мультиков, а мы не можем раньше.

Прочитайте про сон. Гормон сна вырабатывается с 6 вечера до 8 вечера. То есть спать надо в 8 вечера точно!

Телевизор разрушает гормон сна.

Плюс правильно сказали: должны быть ритуалы.

10 часов ночного сна- это не норма, это мало

10 часов ночного сна это нормально. С учётом того что ребёнок спит днём 2-3 часа. Но вообще да, вставать надо пораньше. И бодрствовать не более 5 часов.

@natulya_ro_, в 8 вечера??? Серьезно? А жить то когда? Я считаю что всем в семье должно быть комфортно. Мой ребёнок сам себе выстраивает график, я лишь подстраиваю когда он выбивается. Вы может и ложитесь в 8, значит вы жаворонки. А мы совы.

@ofeliya_ivanovna, спасибо !😘

@olechka_g, спасибо!😽

@shikara, вот вот🙄🙃

@sveta1000ko, я говорю о физиологии сна. Если вы не задавались этим вопросом, то у вас нет проблем со сном. У автора есть вопросы. Поэтому надо вдаваться в подробности, если хочешь чтобы проблемы ушли.

Совы и жаворонки (дети) отличаются часом. То есть 8 вечера это совы. 6- жаворонки.

Давным давно доказано, что сон восстановительный только до 12 ночи. При чем для взрослых тоже.

Вставайте в 6 утра и живите

@ofeliya_ivanovna, есть 2 подхода: неврологи считают что пофиг когда, главно 13 часов в сутки. Сомнологи чётко ставят рамки. Если днём 3 часа спит, то отсыпает ночной час. А структура дневного и ночного сна у детей до 6 лет разная. То есть физиологически он не может отоспать то что не отоспал.

Но это если прям вникать и делать как надо. Либо не париться и пусть спит главно 13 часов