Через сколько после кс можно начать качать пресс?

1 год на полное восстановление, только тогда можно качать пресс. До этого, самые лёгкие и простые нагрузки. Так нам врачи все говорили.

@nkaaa минимум 6 месяцев.

4мес начала

Написано в выписке с роддома 6 мес, лучше не рисковать, последствия не очень могут быть(

Месяцев в 7 начала! Хотя с 6 можно было!

Сначала надо проверить на диастаз. У всех индивидуально. С диастазом нельзя качать пресс, только вакуум 🤷‍♀️

Это от состояния зависит. 1. Диастаз нужно проверить в обязательном порядке.2. Как перенесли,как себя чувствуете и т.д. Все факторы индивидуальны

@ninochka86, @ritadis, а как проверить диастаз? Я начала на тренировки ходить неделю назад, но ничего не проверяла 🙄

Вернее всего хирург посмотрит. Некоторые сами могут нащупать,но это не диагноз. Лучше не рисковать. Упражнения на пресс сильно усугубляют диастаз,если он есть.

@alla_gloria, лягте на спину, колени поднимите, одну руку за голову-> приподнимайте голову(будто пресс собираетесь качать) немного совсем, второй рукой щупайте от пупка вверх и вниз

@alla_gloria, ложитесь, как на фото. Если между мышцами прямыми проходит палец или больше, то это диастаз.

@ritadis, @n.valeria, @ninochka86, о господи, что-то я прям загналась по этому поводу. Даже не в курсе была, что нужно проверять мышцы 😫

@alla_gloria, к сожалению наша медицина направлена на ЛЕЧЕНИЕ, а не на профилактику. В своё время удивлялась, почему в консультациях об этом ни слова не говорят🤷‍♀️

@ninochka86, вот и я ни сном ни духом, написали в выписке с роддома спорт после 6 месяцев, я подождала 6 месяцев и пошла на треньки, а тут выясняется, что существует диастаз какой-то. 😱

@alla_gloria, это расхождение мышц - тут главное во время диагностировать, дабы не ухудшить. Так как если он есть и начать пресс качать - мышцы расходятся ещё сильнее.

@ninochka86 я чет пощупала и кроме обвисшей кожи ничего не нащупала😄

@julia10024, если под кожей чувствуете твёрдую мышцу, значит все ок 👌

Я уже начинаю по не много качать , диастаз был ,но сейчас уже прошёл) до беременности спортом занималась и по этому начинаю качать уже, если тоже занималась то по не много можно)

@ninochka86 @n.valeria @kamylinaaa девушки, подскажите, а у вас диастаз был? Попробовала недавно покачать пресс и сегодня сделала как выше писали и палец проходит где мышцы. Что с этим делать нужно?

@julia10024, у меня был , но сейчас все на месте. Если 1 палец проходит то нормально , а если 3 то уже хирургическим путём только. А скажи у тебя ушёл живот ?

@kamylinaaa то есть если 1 палец проходит, то ничего страшного и все само пройдет??

Нет, живот не ушел:(((

@julia10024, ну вообще должен пройти а может и так остаться , но у меня быстро прошло. Вот только сами мышцы пресса растянулись и живот выпирает только из за них (( тоже ещё не ушёл и ни сходит ни на маленько

@julia10024, у меня есть пост