Я включаю аудио медитации на ночь или аудиокнигу научную какую с томным голосом... 10 минут и на утро я не помню о чем там рассказывали)

Чай с мятой каждый вечер пила, мед. Бессонница страшная всю беременность. Помогает.

Я уже столько валерианки выпила, сижу, вообще не помогает. Депрессия какая то

У меня 3 варианта и самых глупых считаю овец прям не то чтобы до ста а больше , если нет то сама себя укачивающий и двежениями укачиваю ну или за 30 мин или час валерьянку 2 табл