@dishats51, для роста нужен белок животного происхождения, а это мясо, рыба, яйца и молочные продукты.

@businkamur 😁белок де не только в мясе вроде))

@dishats51, потому что невозможно есть такое количество мяса

@businkamur почему через силу?)

Через силу ела мясо и рыбу для повышения белка. А для гемоглобина вечером три ложки гречки промывала и заливала стаканом кефира, на утро съедала.

Все нужно есть по немногу, в меня были судороги, стала есть творог каждый день, твёрдый сыр- это кальций, курица индейка- белок, фрукты и овощи. Надо есть все и по немногу

Мне все хорошо повышало красная икра. Кстати делезо без белка не усваивается. Я садилась на неделю на красную икру- 3-4 бутерброда в день с икрой+ гречка и яблоки, так же ела рыбку и телятину. Анализы за неделю в норму приходили. Мой врач не очень любит таблеточками пичкать

@musrim спасибо большое!!!))) сегодня как раз накупила хурмы хоть и не особо её..

@margarita09 да, конечно, витамины + питание. Просто от витаминов многие говорят толку нет, а я по самочувствию чувствую, что что то не так... Поэтому всячески пытаюсь восполнить недостающие элементы)

Спасибо большое! 😘Про свеклу с гречкой не знала

Говяжья печёнка,яйца,творог,хурма,морская капуста👌

Еште еще свеклу, мясо и гречку, творог по утрам.

За гречку мне врач сказала кушать ее ежедневно. Но это конечно не возможно

Ну и конечно нужно лекарства пить. То что с едой поступает этого будет мало