Беременяши, всем доброго дня! Девочки, у меня по анализам понижено все... Белок, гемоглобин, железо, время от времени беспокоят страшные судороги, что соответствует ещё и нехватки кальция, так ведь? Сейчас пью магнелис, феррум, компливит "мама", йодомарин
Может кто что посоветует на счёт питания, чтобы не только с помощью этих витаминов повышать показатели, а с помощью продуктов? Я просто даже не знаю с чего начать.. Может чередовать день белковая еда, день, содержащая кальций? Кто что посоветует?
Лучший комментарий
Комментарии
@dishats51, потому что невозможно есть такое количество мяса
Через силу ела мясо и рыбу для повышения белка. А для гемоглобина вечером три ложки гречки промывала и заливала стаканом кефира, на утро съедала.
Все нужно есть по немногу, в меня были судороги, стала есть творог каждый день, твёрдый сыр- это кальций, курица индейка- белок, фрукты и овощи. Надо есть все и по немногу
Мне все хорошо повышало красная икра. Кстати делезо без белка не усваивается. Я садилась на неделю на красную икру- 3-4 бутерброда в день с икрой+ гречка и яблоки, так же ела рыбку и телятину. Анализы за неделю в норму приходили. Мой врач не очень любит таблеточками пичкать
@musrim спасибо большое!!!))) сегодня как раз накупила хурмы хоть и не особо её..
@margarita09 да, конечно, витамины + питание. Просто от витаминов многие говорят толку нет, а я по самочувствию чувствую, что что то не так... Поэтому всячески пытаюсь восполнить недостающие элементы)
Спасибо большое! 😘Про свеклу с гречкой не знала
Говяжья печёнка,яйца,творог,хурма,морская капуста👌
@dishats51, для роста нужен белок животного происхождения, а это мясо, рыба, яйца и молочные продукты.